ΘΕΜΑΤΑ

Οίδημα στα πόδια: αιτίες και θεραπείες

Οίδημα στα πόδια: αιτίες και θεραπείες

Οίδημα στα πόδια: αιτίες και θεραπείεςνα ανακουφίσει την αίσθηση της κούρασης, της βαρύτητας και να λύσει πλήρως το πρόβλημα.

οπρήξιμο στα πόδιαΕίναι μια πολύ συχνή ενόχληση που τείνει να εκδηλώνεται περισσότερο το καλοκαίρι, τις ζεστές μέρες και, γενικά, με τις αυξανόμενες θερμοκρασίες. Ας δούμε τι τοαιτίεςκαι εγώθεραπείεςενάντια σεπρήξιμο στα πόδια.

Πρησμένα πόδια: αιτίες

οαιτίες πρήξιμο στα πόδια θα πρέπει να διερευνηθεί με το γιατρό σας, μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να προσδιορίσετε τοαιτίαανάντη του προβλήματος.

Γενίκευση, τοαιτίαπρησμένων ποδιώνπρέπει να διερευνηθεί στο κυκλοφορικό σύστημα. Συγκεκριμένα, ένακακή φλεβική κυκλοφορίααιτίααστραγάλους και πρησμένα πόδια. Οι υψηλές θερμοκρασίες, σε αυτό το πλαίσιο, επιδεινώνουν την κατάσταση.

Οι υπολοιποισυμπτώματαπου σχετίζονται μεπροκαλείται οίδημα των ποδιώναπό κακή φλεβική κυκλοφορία είναι:

  • Βαριά στα πόδια
  • Πρησμένοι αστράγαλοι
  • Αίσθηση κόπωσης στα κάτω άκρα

Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται κυρίως στο τέλος της ημέρας, γι 'αυτό πολλοί ασθενείς αναφέρουν το πρόβλημαπρησμένα πόδια το βράδυ.

ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ

Γιατί σας είπαμε για «κακή φλεβική κυκλοφορία» και όχι για «κακή κυκλοφορία αίματος»; Διότι, γενικά, εκείνοι που υποφέρουν απόπρήξιμο στα πόδιαδεν έχει προβλήματα αρτηριακής κυκλοφορίας.

Το αρτηριακό αίμα, πλούσιο σε οξυγόνο, φτάνει εύκολα στα άκρα του σώματος (χέρια και πόδια) επειδή βοηθάται από τη δύναμη της βαρύτητας. Το φλεβικό αίμα, από την άλλη πλευρά, στερείται οξυγόνου και «επιστρέφει» από τα πόδια στην καρδιά, αντιμετωπίζει μια πιο δύσκολη πορεία.

Πώς φτάνει το φλεβικό αίμα στην καρδιά ξεπερνώντας τη δύναμη της βαρύτητας; Μέσα στο πόδι υπάρχει έναμυϊκή και φλεβική δομήτο οποίο, σε κάθε βήμα, ωθεί το αίμα προς τα πάνω, η υπόλοιπη διαδρομή διευκολύνεται από μεμβρανώδεις βαλβίδες που υπάρχουν μέσα στις φλέβες και οι οποίες επιτρέπουν τη ροή του αίματος προς μία κατεύθυνση, προς τα πάνω και μετά προς την καρδιά. Το πρόβλημα προκύπτει όταν ηγείται ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣυπερβολικά καθιστικός.

Οίδημα στα πόδια

Τώρα που καταλαβαίνετε τοαιτίαστη βάση τουπρησμένα πόδια, θα είναι εύκολο για σας να φανταστείτε τιθεραπείεςσε αυτό το πρόβλημα: σωματική δραστηριότητα, ακόμη και μέτρια, αλλά σταθερή.

Η μετακίνηση είναι απαραίτητη για το κυκλοφορικό μας σύστημα. οφλεβικές ασθένειεςειδικά εκείνοι που:

  • Ζει μια καθιστική ζωή
  • Κάνει μια δουλειά που διαρκεί πολλές ώρεςσταματήστε

Άτομα που κινδυνεύουν περισσότερο να αντιμετωπίσουν προβλήματαπρησμένοι αστράγαλοι και πόδια, επομένως, αυτοί που κάνουν επαγγέλματα όπως:

  • Μάγειρες
  • Σιδερωτής
  • Παραγγελίες
  • Εκείνοι που εργάζονται κάθονται σε πολύ ζεστά περιβάλλοντα
  • Κομμωτήριο
  • Οδοντίατροι
  • Ποιος εργάζεται σε πλοία

Όλα τα άτομα, ειδικά εκείνα που ανήκουν σε κατηγορίες που κινδυνεύουνφλεβικές ασθένειες, πρέπει να προσπαθήσουν κίνηση.

Διογκωμένες θεραπείες ποδιών

Οι πιο κατάλληλες δραστηριότητες για την πρόληψη του προβλήματοςπρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλουςείναι η πρακτική της ποδηλασίας (απλά περπατήστε 30 λεπτά την ημέρα με το ποδήλατο) και κολύμπι (από 30 λεπτά έως μια ώρα).

Ακόμη και δραστηριότητες χόμπι, όπως φροντίδα κήπου και κήπου, που μπορούν να σας κρατήσουν σε κίνηση, μπορεί να είναι χρήσιμες πρακτικές.

Εάν κάνετε μια δουλειά που σας κάνει να καθίσετε για πολλές ώρες την ημέρα ή να σταθείτε ακίνητοι, κάντε μικρά διαλείμματα: τεντώστε τα πόδια σας ενώ αναπηδάτε επίσης στα δάχτυλά σας.

Οι υπολοιποιθεραπείεςγια να λύσει το πρόβλημα τουπρήξιμο στα πόδιαΕίμαι:

  • Αποφύγετε ψηλά τακούνια
  • Μην καταναλώνετε αλκοόλ
  • Σταμάτα το κάπνισμα
  • Βελτιώστε την εντερική υγεία

Η δυσκοιλιότητα, στην πραγματικότητα, αυξάνει την πίεση μέσα στην κοιλιακή χώρα, αυξάνοντας τον κίνδυνο φλεβικής νόσου (επιστροφή αίματος στην καρδιά και συνεπώς η φλεβική εργασία θα είναι πιο περίπλοκη).

Προσπαθήστε να εισαγάγετε, στη διατροφή σας, τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, λαχανικά ... ακόμη και ωμά λαχανικά!

Πώς να ανακουφίσετε το πρήξιμο των ποδιών

Αμέσως, δηλαδή όταν συμβαίνει το πρόβλημα των ποδιών e πρησμένοι αστράγαλοι, μπορείτε να επωφεληθείτε από πολύ απλές φυσικές θεραπείες όπως:

  • Κρύο λουτρό ποδιών
  • Κρύο ντους του ποδιού, από το πόδι μέχρι το γόνατο

Το κρύο νερό μπορεί να είναι καλός σύμμαχος. Στην περίπτωση του ποδιού, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βυθίσετε τα πόδια σας σε μια λεκάνη που περιέχει πολύ κρύο νερό και να τα διατηρήσετε εμποτισμένα για σύντομες περιόδους: 20 - 40 δευτερόλεπτα είναι αρκετά. Περιμένετε ένα λεπτό μεταξύ μιας κατάδυσης και της επόμενης.

Για το ντους, απλώς χρησιμοποιήστε το ντους χεριών στο μπάνιο ή το ντους και βρέξτε την περιοχή από το πόδι έως το γόνατο. Ξεκινά από την άκρη του ποδιού και συνεχίζει με ένα μαλακό πίδακα γλυκού νερού σε ολόκληρο το μοσχάρι, μέχρι το γόνατο.

Αυτά ταθεραπείες για πρησμένα πόδιαΕίναι πολύ αποτελεσματικά στην ανακούφιση αυτής της αίσθησης κόπωσης και βαρύτητας, αλλά για να είναι αποφασιστικής σημασίας, πρέπει να σχετίζονται με έναν υγιή τρόπο ζωής.


Βίντεο: ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟΣ - Η Τροφή Που Καταπολεμά 7 Αρρώστιες! (Ιούλιος 2021).