ΘΕΜΑΤΑ

Επειδή το περπάτημα χωρίς παπούτσια είναι καλό για εσάς

Επειδή το περπάτημα χωρίς παπούτσια είναι καλό για εσάς


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Στα Αγγλικά ονομάζεται ξυπόλυτος και στα ιταλικά, τεχνικά, γυμναστική, αλλά ας μην περιπλέξουμε τον εαυτό μας πάρα πολύ, στην πραγματικότητα πρόκειται για να βγάλουμε τα παπούτσια σας και να έρθουμε σε επαφή με το έδαφος. Αυτοί οι συγκεκριμένοι όροι πρέπει να θυμόμαστε, ωστόσο, για να αναγνωρίσουμε ότι αυτή είναι μια αναγνωρισμένη δραστηριότητα και ότι έχει οφέλη. Είμαστε εδώ για να τα ανακαλύψουμε, να το πούμε γιατί το περπάτημα χωρίς παπούτσια είναι καλό για εσάς. Είτε στο σπίτι είτε στο εξωτερικό, όποτε είναι δυνατόν και κατάλληλο. Το θετικό είναι η επαφή με το έδαφος, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά, οπότε δεν είναι μια πρακτική που συνδέεται με τον τύπο του εδάφους που τυχαίνει να πατήσουμε. Πάμε!

Barefooting: τι είναι

Περισσότερο από μια δραστηριότητα είναι μια κίνηση ανθρώπων που έχουν αποφασίσει να το κάνουν παραμείνω ξυπόλυτος καθώς κάνουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες. Σε αυτήν την περίπτωση είναι μια πραγματική επιλογή ζωής, σαφής και μάλλον άκαμπτη, η οποία έχει λόγους, αλλά την οποία μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε ως σημείο εκκίνησης για να κάνουμε ένα βήμα προς αυτήν την κατεύθυνση, χωρίς υπερβολή.

Ας επικεντρωθούμε στην ιδέα πίσω από αυτήν και η οποία μπορεί να μας εμπνέει φοράμε παπούτσια ίσως ακόμη και όταν είμαστε στο σπίτι μας, άνετα στον καναπέ. Όταν το πόδι μας ωθείται σε υποδήματα, ακόμα κι αν είναι άνετο, όπως παντόφλες ή πάνινα παπούτσια, δεν έχει την ίδια ευαισθησία με αυτό εάν ήταν "γυμνό".

Αυτό δεν είναι απλώς θέμα αφής, αν και μπορεί επίσης να είναι ευχάριστο να περπατάτε σε ορισμένους τύπους επιφανειών με γυμνά πόδια. Υπάρχει επίσης το γεγονός ότι όταν το πόδι στηρίζεται απευθείας στο έδαφος, περπατάμε διαφορετικά και η στάση μας είναι ρυθμισμένη, ειδικά από μυοσκελετική άποψη. Το σώμα μας έχει τις δικές του ισορροπίες και το περπάτημα χωρίς παπούτσια συμβάλλει στη διατήρησή τους.

Επειδή το περπάτημα χωρίς παπούτσια είναι καλό για εσάς

Ας δούμε ποια είναι τα πρακτικά οφέλη του περπατώντας χωρίς παπούτσια. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είμαστε χωρίς παπούτσια όλη την ημέρα. Υπάρχουν εκείνοι που έχουν επιλέξει να το πράξουν, αλλά συνειδητοποιούμε ότι δεν είναι πάντα δυνατό να λάβουμε μια τόσο σαφή απόφαση. Ωστόσο, μπορούμε να αρχίσουμε να συνηθίζουμε περπατώντας χωρίς παπούτσια στο σπίτι, ή σε ένα γκαζόν που γνωρίζουμε ότι είναι καθαρό και ασφαλές. Και στην παραλία, τώρα που πολλοί από εμάς πρόκειται να περάσουμε τις διακοπές εκεί.

Όταν φοράμε παπούτσια, το πόδι μας υποχρεώνεται σε ένα συγκεκριμένο είδος στήριξης και δεν είναι σχεδόν ποτέ το πιο φυσικό και ευεργετικό για τη στάση μας. Αν έχουμε τότε κάποια παπούτσια με ψηλά τακούνια, βρεθούμε με το κέντρο βάρους να μετατοπίζεται πλήρως προς τις άκρες, γεγονός που μπορεί να διαταράξει σε μεγάλο βαθμό τη μυοσκελετική ισορροπία μας.

Με γυμνά παπούτσια μπορούμε να βρούμε την ισορροπία μας και να κάνουμε θεούς σωστές και φυσικές κινήσεις, το οποίο δεν μπορούμε να κάνουμε εάν το πόδι μας πιέζεται σε παπούτσι. Ο μυός του εξασθενεί, οι κινήσεις του είναι περιορισμένες και δεν είναι πάντα φυσικές και το βάρος του σώματος είναι συχνά πάρα πολύ στο μπροστινό μέρος του ποδιού αντί για το σημείο που θα έπρεπε, ή κυρίως στη φτέρνα.

Έχουμε επικεντρωθεί στα πόδια προς το παρόν, γιατί μιλάμε για παπούτσια, αλλά για την απάντηση στην ερώτηση «Επειδή το περπάτημα χωρίς παπούτσια είναι καλό για εσάςΔεν περιορίζεται σε αυτό το μέρος του σώματος.

Όταν αρχίζουμε να περπατάμε με τη σωστή στάση του σώματος, ολόκληρο το σώμα μας κινείται καλύτερα, όχι μόνο τα πόδια, και το βάρος του σώματος κατανέμεται σωστά. Αυτό έχει επιπτώσεις σε όλο το σώμα. Η εφίδρωση και η κυκλοφορία του αίματος ευνοούνται, δική μας αναπνοή είναι βαθύτερο και όλοι οι μύες κινούνται με «πιο υγιή» τρόπο.

Εάν αρχίσουμε να αφαιρούμε τα παπούτσια μας και να αφήσουμε τα πόδια μας να αγγίξουν το έδαφος, τουλάχιστον λίγο, θα δούμε μια ισχυρή βελτίωση στην ισορροπία και τη στάση του σώματος, εάν έχουμε πρησμένα πόδια θα τους δούμε να βελτιώνονται και μπορούμε επίσης να αποτρέψουμε το πρήξιμο στους αστραγάλους λόγω προβλημάτων κυκλοφορίας.

Περπατώντας χωρίς παπούτσια: αμφιβολίες και συμβουλές

Είναι φυσιολογικό να υπάρχει πρόβλημα υγιεινής όταν σκεφτόμαστε την επιλογή του περπατήματος χωρίς παπούτσια πάντα και σε κάθε περίπτωση. Ας αρχίσουμε να το κάνουμε στο σπίτι όπου είμαστε σίγουροι ότι μικρόβια και βακτήρια δεν υπάρχουν. Στην πραγματικότητα, είναι ίσως πιο υγιεινό να περπατάτε χωρίς παπούτσια από το να φοράτε παπούτσια και παντόφλες που μερικές φορές είναι προσωπικά φορείς μικροβίων και βακτηρίων ή άλλων ουσιών, ειδικά αν τα χρησιμοποιούμε επίσης σε εξωτερικούς χώρους, ίσως στον κήπο.

Το βράδυ μπορούμε να περάσουμε καλά χαλαρωτικό ποδόλουτροΠράγματι, θα έχουμε έναν ακόμη λόγο να βρούμε το χρόνο για αυτήν την ενδιαφέρουσα πρακτική που έχει πολλά οφέλη εάν γίνει με συνέπεια και κάποιες προφυλάξεις.

Γιατί να περπατάς χωρίς παπούτσια: έρευνα

Εκτός από τα οφέλη που περιγράψαμε και τα οποία συνοψίζω παρακάτω, υπάρχουν μερικές μελέτες που διερευνούν ορισμένα αποτελέσματα ξυπόλυτος από την ιατρική έως την ψυχολογία

  1. Μεγαλύτερη ισορροπία σώματος.
  2. Ισχυρότερο μυϊκό πόδι.
  3. Ανάκτηση μεγαλύτερης σταθερότητας.
  4. Βελτίωση της κυκλοφορίας στα πόδια και μείωση της διόγκωσης.
  5. Βελτίωση στάσης.
  6. Περπατώντας χωρίς παπούτσια ως φυσικό ανακουφιστικό άγχος.
  7. Ευεργετική διέγερση των πέλματος των ποδιών όπως στην ρεφλεξολογία των ποδιών.

Στην πραγματικότητα, φαίνεται ότι το περπάτημα χωρίς παπούτσια μπορεί να προωθήσει τη μείωση της φλεγμονής του σώματος και τον έλεγχο του πίεση αίματος, με ιδιαίτερη αναφορά στη μείωση της υπέρτασης. Το πόδι που ακουμπά στο έδαφος διεγείρει συγκεκριμένα νευρικά κυκλώματα και μας φέρνει σε επαφή με τη «γη», ακόμη και από ψυχολογική άποψη. Μας χαλαρώνει, αφενός, και αφετέρου, μας επιτρέπει να βρούμε ένα σχέση με τη φύση και πού είμαστε, για να ζήσουμε περισσότερο εδώ και τώρα από το συνηθισμένο.


Βίντεο: Η ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΚΑΝΕΙ ΚΑΚΟ??? ΟΛΑ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΙΣ!!!! (Ιούνιος 2022).


Σχόλια:

  1. Alburt

    There may be another option

  2. Loyal

    In your place I would have received otherwise.



Γράψε ένα μήνυμα