ΘΕΜΑΤΑ

Εκπαίδευση με ποδήλατο: εδώ μπορείτε να ξεκινήσετε!

Εκπαίδευση με ποδήλατο: εδώ μπορείτε να ξεκινήσετε!

Από έξω η ποδηλασία φαίνεται απλή: το μόνο που έχετε να κάνετε είναι το πεντάλ, σωστά; Στην πραγματικότητα… αυτό δεν συμβαίνει ακριβώς. Εκπαίδευση με ποδήλατο (καλά!) απαιτεί λίγη δέσμευση και προσοχή: μια φάση που συχνά αποφεύγεται ή υποτιμάται γιατί, τελικά, είναι το λιγότερο διασκεδαστικό μέρος του συνόλου.

Ωστόσο, μόλις καταλάβαινε πώς να προπονηθείτε καλά με ένα ποδήλατοκαι κάναμε σωστά την πρώτη βόλτα, είμαστε σίγουροι ότι θα γοητευτείτε από την αίσθηση της ελευθερίας, της περιπέτειας και της χαράς που συνήθως βιώνετε στο ποδήλατο.

Το ξεκίνημα είναι επίσης πιο εύκολο από ό, τι φαίνεται. Ας μάθουμε μαζί τι πρέπει να κάνετε τρένο με ποδήλατο!

Επιλέξτε το σωστό ποδήλατο

Φυσικά, δεν μπορείτε να ξεκινήσετε χωρίς να έχετε το σωστό ποδήλατο. Αγοράστε ένα που είναι ειδικά κατάλληλο για το δρόμο, που είναι η πιο κοινή και προσιτή μορφή ποδηλασίας για αρχάριους.

Όπως ακριβώς επιλέγετε το τέλειο ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο, πρέπει πρώτα να κάνετε το μέγεθος του ποδηλάτου σας. Μιλήσαμε για αυτό πολύ καιρό πριν, αλλά ... ποια καλύτερη ευκαιρία να ρωτήσουμε τον ειδικό του καταστήματος ποδηλάτων για τη σωστή προσαρμογή σχετικά με το πώς να βρείτε το σωστό μέγεθος ποδηλάτου;

Έτσι, πρέπει να επιλέξετε ένα ποδήλατο που να ταιριάζει στον προϋπολογισμό και το στυλ οδήγησης. Θα περπατήσετε μόνο λίγα χιλιόμετρα το σαββατοκύριακο; Ή θέλετε να χρησιμοποιήσετε το ποδήλατο για σωματική άσκηση; Σκοπεύετε να κάνετε διαδρομές μεγάλων αποστάσεων ή όχι; Τα πλαίσια αγωνιστικών ποδηλάτων έχουν συγκεκριμένες γεωμετρίες και εξαρτήματα, προσαρμοσμένα σε κάθε έναν από αυτούς τους στόχους, σε κάθε εύρος τιμών.

Διαβάστε επίσης Σωστή θέση στο ποδήλατο: πώς να το βρείτε

Αγοράστε αξεσουάρ

Η εύρεση του τέλειου ποδηλάτου είναι μόνο μέρος του ταξιδιού που πρέπει να κάνετε, δεδομένου ότι θα πρέπει επίσης να αγοράσετε άλλο βασικό εξοπλισμό, όπως κράνος νέα (τα κράνη έχουν επίσης «ανθεκτικότητα», οπότε είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα νέο αντί να επαναχρησιμοποιήσετε το παλιό που κρέμεται στο γκαράζ). Τα νέα κράνη πληρούν επίσης καλύτερα τα πρότυπα ασφαλείας - αγοράστε ένα που ταιριάζει καλύτερα στο κεφάλι, το στυλ και τον προϋπολογισμό σας.

Εκτός από ένα καλό κράνος, μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα σετ ποδηλασίας που περιλαμβάνει φανέλα, σορτς με επένδυση και κάλτσες ποδηλάτου, το οποίο θα σας επιτρέψει να χρησιμοποιήσετε σίγουρα πιο αεροδυναμικά και άνετα ρούχα για το ποδήλατο από άλλα αθλητικά ρούχα. Επιπλέον, το υλικό από το οποίο κατασκευάζεται η τεχνική ενδυμασία εξαλείφει τον ιδρώτα και βοηθά στη σωστή ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Λες και όλα αυτά δεν ήταν αρκετά για να σας παρακινήσουν να αγοράσετε, θυμηθείτε ότι η στενή εφαρμογή με την οποία φτιάχνεται αυτό το ρούχο μπορεί να μειώσει τη φθορά και να βελτιώσει την άνεσή σας ακόμη και για μεγάλες αποστάσεις.

Βρείτε το στυλ οδήγησης

Καθώς περνάτε όλο και περισσότερο χρόνο στη σέλα, θα μάθετε περισσότερα για τη δική σας προσωπικό στυλ οδήγησης και τις προτιμήσεις σας. Ίσως σας αρέσει να πηγαίνετε μη ανταγωνιστικοί με ένα γκρουπ ή ίσως προτιμάτε να πηγαίνετε σόλο. Ίσως να θέλετε να τρέξετε ή απλά να οδηγείτε το ποδήλατό σας για να εργάζεστε καθημερινά. Υπάρχουν ατελείωτοι τρόποι για να οδηγήσετε ένα ποδήλατο και χρειάζονται λίγη δοκιμή και λάθος για να βρείτε το δρόμο σας.

Βρείτε μια ομάδα για να κάνετε παρέα

Υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί σχετικά με την εύρεση του εσωτερικού κινήτρου για τακτικό κύκλο, αλλά μερικές φορές μια μικρή θετική πίεση μεταξύ φίλων θα σας επιτρέψει να προχωρήσετε περισσότερο. Από την άλλη πλευρά, η ποδηλασία είναι ατομικό και ομαδικό άθλημα. Και σίγουρα μπορείτε να οδηγήσετε ένα ποδήλατο για να πετύχετε τους στόχους σας μόνοι σας, ακόμη και αν… η οδήγηση σε μια ομάδα μπορεί να κάνει τα πάντα ευκολότερα σωματικά (λόγω των γνωστών πλεονεκτημάτων αντοχής στον αέρα) και πιο ενθαρρυντικά.

Έτσι, ακόμα κι αν είστε πιο μοναχικός τύπος, σας συνιστούμε να αναζητήσετε μερικές ομάδες ποδηλατών στην πόλη σας. Αυτές οι ομάδες συσχετίζονται συνήθως με καταστήματα ποδηλάτων και, ως εκ τούτου, μπορείτε επίσης να ζητήσετε από το προσωπικό του καταστήματός σας για επιπλέον πληροφορίες.

Σύντομα θα ανακαλύψετε ότι η ποδηλασία είναι ένα εκπληκτικά κοινωνικό άθλημα και ότι το εβδομαδιαίο ομαδικό τζόκινγκ μπορεί να σας δώσει την επιπλέον ώθηση που χρειάζεστε για να φτάσετε στη σέλα ακόμα και όταν αισθάνεστε ότι λείπουν κίνητρα!

Ελπίζουμε αυτές οι σύντομες ιδέες να είναι χρήσιμες για να ξεπεράσετε οποιαδήποτε καθυστέρηση και να ξεκινήσετε ένα καλό ταξίδι με δύο τροχούς!


Βίντεο: Γλώσσα. Ρόδα είναι και γυρίζει. Δ Δημοτικού Επ. 112 (Ιούνιος 2021).