ΘΕΜΑΤΑ

Ρεφλεξολογία χεριών: τι είναι και πώς λειτουργεί

Ρεφλεξολογία χεριών: τι είναι και πώς λειτουργεί


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Εκεί ρεφλεξολογία του αλλά όχι είναι ένα ιδιαίτερο τεχνική μασάζ που ασκεί συγκεκριμένη πίεση σε διάφορα σημεία «ανάκλασης» των χεριών κάποιου. Μα γιατί?

Το κίνητρο είναι απλό. Πιστεύεται ότι αυτά τα σημεία σχετίζονται με διαφορετικά μέρη του σώματος και ότι το μασάζ αυτών των σημείων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σε άλλες περιοχές του σώματος.

Δυστυχώς, ωστόσο, προς το παρόν υπάρχει περιορισμένη έρευνα που υποστηρίζει στην πραγματικότητα οφέλη ρεφλεξολογίας χεριών. Επιπλέον, πολλές από τις μελέτες που εξετάζουν τα αποτελέσματα είναι μικρές και δεν είναι ιδιαίτερα συνεπείς, εμποδίζοντας έτσι να μπορούμε να εκφράσουμε «οριστικές» κρίσεις σχετικά με τα συγκεκριμένα πλεονεκτήματα αυτής της τεχνικής.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι επίσης αλήθεια ότι αυτές οι μελέτες δεν βρήκαν κανέναν κίνδυνο για την υγεία ή αρνητικές επιπτώσεις που σχετίζονται με τη ρεφλεξολογία των χεριών (αν και οι έγκυες γυναίκες πρέπει να το αποφύγουν, όπως θα εξηγήσουμε παρακάτω). Επιπλέον, υπάρχουν πολλά ανέκδοτα στοιχεία από άτομα που έχουν δοκιμάσει και βρει ανακούφιση μέσω ρεφλεξολογίας χεριών.

Εν ολίγοις, συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα πάντα πίσω από αυτό ρεφλεξολογία του αλλά όχι ελα μερικά κοινά σημεία πίεσης που μπορείτε να δοκιμάσετε!

Ρεφλεξολογία χεριών και άγχος

Μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι η ρεφλεξολογία των χεριών μπόρεσε να μειώσει το άγχος σε άτομα που επρόκειτο να υποβληθούν σε στεφανιαία αγγειογραφία (μια ελάχιστα επεμβατική διαδικασία που βοηθά στη διάγνωση καρδιακών παθήσεων). Τα άτομα που μπόρεσαν να απολαύσουν ρεφλεξολογία χεριών ή ένα απλό μασάζ χεριών παρουσίασαν λιγότερο άγχος για ολόκληρη τη διαδικασία.

Για την ανακούφιση του άγχους, ασκήθηκε πίεση στο σημείο ακριβώς κάτω από την πτυχή του καρπού στο εξωτερικό χέρι. Θα πρέπει να αισθανθείτε ένα μικρό "βαθούλωμα": θα είναι αρκετό να κάνετε μασάζ σε αυτήν την περιοχή για ένα λεπτό και στα δύο χέρια για να δημιουργήσετε μεγαλύτερη χαλάρωση.

Διαβάστε επίσης: Γράψτε για λιγότερο δωρεάν: οφέλη και εφαρμογές

Ρεφλεξολογία και δυσκοιλιότητα χεριών

Η ρεφλεξολογία των χεριών, σύμφωνα με ορισμένους, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των σωματικών και συναισθηματικών αιτίων της δυσκοιλιότητας. Μια μικρή μελέτη του 2010 διαπίστωσε ότι το 94% των συμμετεχόντων ανέφεραν ότι είχαν λιγότερα συμπτώματα δυσκοιλιότητας μετά από έξι εβδομάδες ρεφλεξολογίας χεριών. Πολλοί από αυτούς είχαν επίσης μειώσει τα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης, υποδηλώνοντας ίσως ότι η ρεφλεξολογία των χεριών μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τη δυσκοιλιότητα που σχετίζεται με ψυχολογικούς παράγοντες, όπως αυτοί που προκύπτουν από το άγχος. Ωστόσο, η μελέτη περιελάμβανε μόνο 19 συμμετέχοντες, και επομένως απαιτούνται μελέτες μεγάλης κλίμακας προτού γίνουν οποιεσδήποτε αξιολογήσεις.

Για να δοκιμάσετε αυτήν την τεχνική ρεφλεξολογίας χεριών, μπορείτε να ασκήσετε πίεση στο σημείο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να ασκήσετε πίεση σε αυτό το σαρκώδες μέρος στο δεξί σας χέρι για ένα λεπτό και, στη συνέχεια, επαναλάβετε στο αριστερό σας χέρι. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό το σημείο πίεσης είναι επίσης ένας καλός στόχος για τη γενική ανακούφιση από τον πόνο.

Ρεφλεξολογία χεριών και πονοκέφαλος

Η ρεφλεξολογία των χεριών μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη στη θεραπεία πονοκεφάλων, ειδικά εάν προκαλούνται από άγχος ή άγχος. Για παράδειγμα, μια ανασκόπηση μιας μελέτης του 2015 ανέφερε ότι η ρεφλεξολογία των χεριών είχε θετική επίδραση στους πονοκεφάλους. Αφού έλαβαν θεραπεία για έξι μήνες, περισσότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες παρατήρησαν μειωμένα συμπτώματα της ταλαιπωρίας τους και σχεδόν το 25% από αυτούς σταμάτησαν να έχουν πονοκεφάλους εντελώς, ενώ περίπου το 10% ήταν σε θέση να σταματήσουν να παίρνουν φάρμακα για πονοκέφαλο.

Επίσης σε αυτήν την περίπτωση, το σημείο ενδιαφέροντος είναι η σαρκώδης περιοχή για την οποία μιλήσαμε στην προηγούμενη παράγραφο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το περικαρδιακό σημείο, το οποίο βρίσκεται μερικές ίντσες κάτω από την πτυχή του καρπού μεταξύ των δύο τενόντων. Κάντε απαλό μασάζ σε αυτό το σημείο για ένα λεπτό και στα δύο χέρια.

Καλύτερα να βρείτε έναν καλό ρεφλεξολόγο

Αν και μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας τη ρεφλεξολογία στο σπίτι, συνιστάται φυσικά να αναζητήσετε έναν καλό ρεφλεξολόγο, έναν ειδικό στη μελέτη αυτής της πειθαρχίας που βρίσκεται ακόμη υπό ανάπτυξη. Προσπαθήστε να βρείτε έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία που ξέρει πώς να συνεργαστεί μαζί σας για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο που θα βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που έχετε.

Είναι ασφαλής η ρεφλεξολογία χεριών;

Πολλοί αναρωτιούνται αν η ρεφλεξολογία των χεριών είναι ασφαλής ή όχι. Λοιπόν, η απάντηση είναι ναι, ακόμα και αν υπάρχουν (λίγες) προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν.

Για παράδειγμα, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν την ακουστική πίεση, καθώς ορισμένα σημεία πίεσης μπορεί να ενθαρρύνουν τις συστολές. Φυσικά, εάν είναι επιθυμητές συσπάσεις, το acupressure πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο με την έγκριση του γιατρού: μιλήστε μαζί του πριν προχωρήσετε προς αυτή την κατεύθυνση.

Πρέπει επίσης μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε ρεφλεξολογία χεριών εάν υποφέρετε από προβλήματα κυκλοφορίας των ποδιών, φλεγμονή ή θρόμβους στα πόδια, ουρική αρθρίτιδα, προβλήματα θυρεοειδούς, επιληψία, χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων, διάρροια, βακτηριακές ή μυκητιασικές δερματικές λοιμώξεις, ανοιχτές πληγές, φλεγμονή του χεριού, πυρετός ή μολυσματικές ασθένειες.

Επίσης, βεβαιωθείτε ότι δεν σταματάτε να ακολουθείτε άλλες θεραπείες που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, εκτός εάν σας το πει συγκεκριμένα ο επαγγελματίας υγείας σας.

Ελπίζουμε να έχουμε ικανοποιήσει τουλάχιστον εν μέρει την περιέργειά σας με αυτές τις σύντομες μετοχές. Φυσικά, τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη συμβουλή του γιατρού σας ... γι 'αυτό μιλήστε μαζί του πριν προσεγγίσετε τη ρεφλεξολογία των χεριών!


Βίντεο: Νευρικό Σύστημα. Σημεία Ρεφλεξολογίας. Reflexology Points for the Nervous System (Ενδέχεται 2022).