ΘΕΜΑΤΑ

Γαστρίτιδα: τι να φάτε και φυσικές θεραπείες

Γαστρίτιδα: τι να φάτε και φυσικές θεραπείες

Εκεί γαστρίτιδα Είναι μια αρκετά διαδεδομένη και ... πολύ ενοχλητική κατάσταση, καθώς και η ικανότητα να θέσει σε κίνδυνο τη συνήθη ανάπτυξη της καθημερινής ζωής κάποιου.

Σκεφτείτε την ταλαιπωρία που πρέπει να αντιμετωπίσετε πόνοι στο στομάχι ή ξαφνικά ταξίδια στο μπάνιο ανά πάσα στιγμή. Ωστόσο, ευτυχώς, για να διατηρηθεί η γαστρίτιδα και όλα τα πιο αρνητικά αποτελέσματά του, είναι δυνατόν να κάνουμε κάτι πολύ απλό και αποτελεσματικό, ξεκινώντας από μια δίαιτα που μπορεί να σέβεται περισσότερο το έντερο και που μπορεί να βοηθήσει ανακουφίστε τα συμπτώματα της γαστρίτιδας.

Ας προσπαθήσουμε να το γνωρίσουμε λίγο καλύτερα!

Τι είναι η γαστρίτιδα;

Εκεί γαστρίτιδα είναι ένας μη ειδικός όρος που υποδεικνύει μια σειρά προϋποθέσεων φλεγμονή της γαστρικής επένδυσης (ο στομάχι).

Συνεπώς, τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν, αν και τα πιο κλασικά σχετίζονται με αίσθημα καύσου / πόνο ακριβώς κάτω από το οστό, το οποίο γενικά επιδεινώνεται προοδευτικά με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να σχετίζεται με ναυτία, έμετο, ακούσια απώλεια βάρους και μερικές φορές αναιμία. ( χαμηλός αριθμός ερυθρών αιμοσφαιρίων) και αιμορραγία από το ίδιο το στομάχι.

Τι προκαλεί γαστρίτιδα

Η γαστρίτιδα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες.

Σκεφτείτε πρώτα βακτηριακές λοιμώξεις και, ειδικότερα, με το πιο κοινό, που συνδέεται με το αποκαλούμενο βακτήριο Ελικοβακτήριο του πυλωρού,που προκαλεί συχνά έλκη στομάχου. Και πάλι, μπορεί να είναι υπεύθυνοι για τη γαστρίτιδα ιογενείς λοιμώξεις όπως ο κυτταρομεγαλοϊός, ο ιός του απλού έρπητα ή ο ιός της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας και ούτω καθεξής.

Θα μπορούσαν επίσης να προωθήσουν τη γαστρίτιδα μερικά φάρμακα, τα πιο συνηθισμένα από τα οποία είναι η ασπιρίνη και όλα τα άλλα ΜΣΑΦ (αντιφλεγμονώδη φάρμακα τύπου ιβουπροφαίνης), ορισμένα φάρμακα ουρικής αρθρίτιδας όπως κολχικίνη, υψηλές δόσεις ορισμένων συμπληρωμάτων βιταμινών όπως η βιταμίνη C και φάρμακα οστεοπόρωσης (διφωσφονικά).

Άλλοι καθοριστικοί παράγοντες περιλαμβάνουν επίσης την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, το υψηλό στρες, την παλινδρόμηση της χολής, τις αυτοάνοσες διαταραχές, τις πεπτικές διαταραχές (π.χ. νόσο του Crohn) και τις τροφικές αλλεργίες.

Τι να φάτε σε περίπτωση γαστρίτιδας

ΕΝΑ σχέδιο διατροφής για γαστρίτιδα αποσκοπεί στην εξάλειψη τροφίμων που για ορισμένους είναι γνωστά ως ερεθιστικά για το πεπτικό σύστημα. Με άλλα λόγια, η μείωση ή η εξάλειψη αυτών των τροφών μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία της φλεγμονής στο στομάχι, παρέχοντας ανακούφιση από τα συμπτώματα της γαστρίτιδας και προωθώντας έτσι τη δυνατότητα πλήρους ανάρρωσης.

Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι, ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση, θα ήταν σκόπιμο να αποφύγετε οποιαδήποτε προσέγγιση «do-it-yourself», δεδομένου ότι κάθε δίαιτα θα είναι διαφορετική για κάθε άτομο.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που περιέχονται σε επαναλαμβανόμενο τρόπο, και τα οποία οφείλονται κυρίως σε λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, σε πολύ όξινα τρόφιμα (π.χ. καφές, χυμός πορτοκάλι, χυμός ντομάτας και κόλα) και - γενικότερα - σε μεγάλες μερίδες τροφίμων .

Συνοπτικά, τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε περιλαμβάνουν:

  • αλκοόλ,
  • καφές,
  • ανθρακούχα ποτά,
  • πικάντικα τρόφιμα,
  • τηγανητά φαγητά,
  • τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (κρέατα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ολόκληρα γαλακτοκομικά προϊόντα),
  • όξινα τρόφιμα (ντομάτες και εσπεριδοειδή),
  • χυμοί φρούτων,
  • σοκολάτα.

Στην πραγματικότητα, τρόφιμα πλούσια σε λίπη καθυστερούν την εκκένωση του στομάχου και μπορούν να επιδεινώσουν τη γαστρίτιδα λόγω της παράτασης του χρόνου παραγωγής γαστρικού οξέος και καθυστερούν την εκκένωση του γαστρικού περιεχομένου στο έντερο για περαιτέρω πέψη.

Αντίθετα, τα τρόφιμα που αξίζει να περιλαμβάνονται είναι:

  • άπαχες μη επεξεργασμένες πρωτεΐνες (κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρια).
  • λαχανικά: χαμηλή σε οξύτητα, τα λαχανικά γενικά δεν είναι ερεθιστικά και παρέχουν αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά για την καταπολέμηση της φλεγμονής και την προώθηση της επούλωσης.
  • Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες: Τρόφιμα όπως λαχανικά, φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε οξύ (μούρα, μπανάνες, πεπόνια, μήλα), φασόλια και φακές είναι καλές επιλογές για την υποστήριξη ενός υγιούς πεπτικού συστήματος και τακτικού προγράμματος εντέρου.
  • προβιοτικά τρόφιμα: Τα ζυμωμένα τρόφιμα όπως το kombucha, το κεφίρ, το γιαούρτι, το kimchi και το λάχανο τουρσί μπορούν να παραδώσουν υγιή βακτήρια στο στομάχι και τα έντερα για να συμβάλουν στην καλύτερη ισορροπία.

Συμβουλή

Έχοντας διευκρινίσει τα παραπάνω, υπάρχει κάτι που μπορεί να γίνει για να βοηθήσει τον γιατρό σας να φτάσει στην έγκαιρη διάγνωση της γαστρίτιδας και, πάνω απ 'όλα, να μοιραστεί έναν ιδανικό τρόπο για να ξεφύγει από τα κρίσιμα ζητήματα κάποιου.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι σίγουρα παρακολουθείτε το φαγητό. Απλώς γράψτε τα τρόφιμα που τρώτε και τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτά, για να βρείτε συνδέσμους με μεμονωμένα συμπτώματα. Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να εξαλείφετε τις τροφές που είναι πιο επιβλαβείς και να δείτε εάν τα συμπτώματα της γαστρίτιδας βελτιώνονται ή όχι.

Είναι επίσης χρήσιμο να αποφεύγετε το αλκοόλ έως ότου επιλυθεί η γαστρίτιδα. Συνιστάται επίσης τρώγοντας μικρότερα, πιο συχνά γεύματα. Σε γενικές γραμμές, προσπαθήστε να τρώτε γεύματα σε τακτά χρονικά διαστήματα, αποφεύγοντας να παραλείψετε ραντεβού με το τραπέζι, αλλά, ίσως, να περιορίσετε τις υπερβολικές μερίδες.

Για παράδειγμα, είναι δυνατόν να προγραμματίσετε μικρότερα και πιο συχνά γεύματα, διασκορπισμένα κάθε 3-4 ώρες, κάτι που μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για τη βελτίωση της διατροφικής πρόσληψης και της ανοχής στα γεύματα. Επίσης, τρώτε το αργότερο 2-3 ώρες πριν από το κρεβάτι για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα εάν τα συμπτώματα της γαστρίτιδας σχετίζονται επίσης με γαστρική παλινδρόμηση.

Μεταξύ άλλων συμβουλές για γαστρίτιδα και για του ανάλυση με φυσικές θεραπείες είναι επίσης καλό να προσέχετε τη νηστεία. Η συμμετοχή σε πολύ περιοριστικές δίαιτες, που απαιτούν παρατεταμένες περιόδους νηστείας, μπορεί πράγματι να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων ελλείψεων βιταμινών και αλλαγών στην κινητικότητα, οι οποίες μπορούν να επιδεινώσουν τα πράγματα.

Επίσης, ακόμη και αν η γαστρίτιδα δεν προκλήθηκε από άγχος, είναι αλήθεια ότι η ένταση μπορεί σίγουρα να την επιδεινώσει. Επομένως, προσπαθήστε να εισαγάγετε καθημερινές τεχνικές διαχείρισης άγχους, όπως άσκηση, γιόγκα, διαλογισμός και ούτω καθεξής, στην καθημερινή σας ζωή.

Τέλος, σταματήστε το κάπνισμα και πάρτε ένα προβιοτικό που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την καλύτερη ισορροπία της εντερικής χλωρίδας σας πιο γρήγορα.

Φυσικά, εάν το πρόβλημα παραμένει, η μόνη λύση μπορεί να είναι μόνο να μιλήσουμε για αυτό με έναν ειδικό. Η συνεργασία με έναν διαιτολόγο που ειδικεύεται στη γαστρεντερολογία μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένας χρήσιμος πόρος για τον εντοπισμό των πιθανών σκανδάλων της τροφής και την ταχύτερη πρόσβαση στην ευημερούσα ευημερία.


Βίντεο: ΓΑΣΤΡΙΤΙΔΑ: Η ΠΙΟ ΚΟΙΝΗ ΠΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΙΚΟΥ (Σεπτέμβριος 2021).