ΘΕΜΑΤΑ

Η επιστήμη εξηγεί τα εκπληκτικά οφέλη από την κατανάλωση σκόρδου

Η επιστήμη εξηγεί τα εκπληκτικά οφέλη από την κατανάλωση σκόρδου

Το σκόρδο, ένα είδος κρεμμυδιού, καταναλώνεται από ανθρώπους για αιώνες. Χρησιμοποιήθηκε από αρχαίους πολιτισμούς για θρησκευτικούς και πνευματικούς λόγους. Ήταν βασικό συστατικό για νόστιμα πιάτα και γεύματα σε όλο τον κόσμο. Και, φυσικά, χρησιμοποιείται για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες!

Αλλά μπορεί η τακτική κατανάλωση σκόρδου να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία; Ή είναι ανοησία χωρίς επιστημονική υποστήριξη; Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν περισσότερα θετικά οφέλη από το σκόρδο από ό, τι ίσως γνωρίζετε!

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τρώτε μια μεγάλη μερίδα ή δύο σκόρδο καθημερινά μπορεί να είναι καλό για σας μακροπρόθεσμα. Έτσι εξηγεί η επιστήμη τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε σκόρδο κάθε μέρα.

Αυτό συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε σκόρδο κάθε μέρα

1. Αναπτύσσετε ισχυρότερη ανοσία.

Το σκόρδο είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά, επιτρέποντάς σας να ενισχύσετε την ασυλία σας και να μειώσετε τις πιθανότητές σας να κρυώσετε ή να αναπτύξετε τη γρίπη. Είναι γνωστό ότι αποκρούουν τους ιούς και είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι κατά τη διάρκεια του χειμώνα χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε αμινοξέα, βιταμίνες και καλό λάδι.

Το σκόρδο έχει επίσης ένα οργανικό συστατικό γνωστό ως αλικίνη που μπορεί να σκοτώσει τους μύκητες και τα βακτήρια. Μελέτες έχουν δείξει ότι το σκόρδο μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες κρυολογήματος και η λήψη συμπληρώματος σκόρδου μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος κατά 70% σε σύγκριση με τα χάπια εικονικού φαρμάκου. Έτσι, όταν τρώτε σκόρδο κάθε μέρα, μπορείτε να απολαύσετε αυτά τα ίδια οφέλη.

  • Για να απολαύσετε αυτά τα οφέλη, δοκιμάστε να λαμβάνετε 2 έως 3 σκελίδες σκόρδο καθημερινά.
  • Μπορείτε επίσης να έχετε λίγο τσάι σκόρδου, σούπες, ζωμούς ή στιφάδο, σύμφωνα με τον Δρ Shikha Sharma, έναν εμπειρογνώμονα υγείας και ευεξίας από τον ιδρυτή του Nutrihealth.
  • Λάβετε υπόψη ότι το σκόρδο πρέπει να είναι φρέσκο ​​για να απολαύσετε τα θετικά του αποτελέσματα.


Βίντεο: Ρόδι: 7 λόγοι για να μπει στην καθημερινή σας διατροφή (Σεπτέμβριος 2021).