ΘΕΜΑΤΑ

Εάν πίνετε καφέ με άδειο στομάχι, όλα αυτά μπορεί να συμβούν σε εσάς

Εάν πίνετε καφέ με άδειο στομάχι, όλα αυτά μπορεί να συμβούν σε εσάς

Είστε ζόμπι; Δεν είστε πραγματικός νεκρός που περπατά στους δρόμους, αλλά δεν μπορεί να λειτουργήσει το πρωί χωρίς καφέ;

Τότε άκου. Ο πρωινός καφές μπορεί να προκαλεί στο σώμα σας να αντιδρά με τρόπους που ποτέ δεν σκεφτήκατε ότι είναι δυνατόν!

Από τη συρρίκνωση της χοληδόχου κύστης στο άγχος, την αρτηριακή πίεση και την απώλεια των επιπέδων συγκέντρωσης, εκείνο το πρωί το φλιτζάνι του καφέ σας μπορεί να μην είναι τόσο αναζωογονητικό όσο νομίζετε! Πριν ξυπνήσετε και αρχίσετε να το πίνετε, αφιερώστε ένα λεπτό για να σκεφτείτε εάν πρόκειται να ξεκινήσετε τη μέρα σας φροντίζοντας το σώμα σας ή εάν θέλετε να έχετε προβλήματα υγείας.

Εδώ είναι μερικά προβλήματα με την πρωινή ρουτίνα σας.

Σύσπαση της χοληδόχου κύστης

Εάν παίρνετε συχνά χολόλιθους, θα θελήσετε να αποφύγετε να πίνετε καφέ με άδειο στομάχι. Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει συστολή της χοληδόχου κύστης, πράγμα που σημαίνει ότι συρρικνώνεται σε μέγεθος και σταματά να λειτουργεί σωστά.

Μπορεί να παρατηρήσετε απώλεια όρεξης, σοβαρό πόνο, έμετο, ίκτερο και διάρροια. Αν και δεν είναι πάντα κάτι που πρέπει να ανησυχείτε και μπορεί να είναι μια τακτική διαδικασία πέψης, μπορεί να είναι οδυνηρό και άβολο!

Ανησυχία

Τι θα προτιμούσατε να ξεκινήσετε: ξεκινήστε τη μέρα σας λίγο κουρασμένος ή είστε μια μπάλα παράλυσης του άγχους; Αυτό μπορεί να είναι η πραγματικότητα εάν ξεκινήσετε το πρωί σας με καφέ. Υπάρχει πολλή έρευνα που δείχνει ότι η καφεΐνη στον καφέ σχετίζεται με το άγχος.

Η πάθηση είναι γνωστή ως διαταραχή άγχους που προκαλείται από καφεΐνη και μπορεί να προκαλέσει κρίσεις άγχους και μπορεί ακόμη και να εξελιχθεί σε φοβίες και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχές. Η γρήγορη εξάλειψη της καφεΐνης θα μπορούσε να είναι μια υπέροχη ιδέα!

Συγκέντρωση

Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται από το φλιτζάνι του καφέ τους, που τους βάζει στα δάχτυλα των ποδιών το πρωί, αλλά πόσο αφοσιωμένοι είστε στην πρωινή σας συνάντηση; Τα χέρια σας τινάζουν όταν προσπαθείτε να είστε σε εγρήγορση; Φτάνετε ένα άλλο κουταλάκι του γλυκού καφέ για να ηρεμήσετε;

Η αλήθεια είναι ότι τα επίπεδα συγκέντρωσης και απόδοσης στην εργασία είναι σε χαμηλά επίπεδα όλων των εποχών όταν ξεκινάτε το πρωί σας με καφέ με άδειο στομάχι.

Αυξήστε την αρτηριακή σας πίεση

Είστε ήδη από υπέρταση; Πρέπει να αφήσετε τον πρωινό καφέ. Όσοι γενικά δεν πίνουν πολύ καφέ ή πάσχουν από υπέρταση μπορεί να παρουσιάσουν υψηλή αρτηριακή πίεση όταν πίνουν καφέ.

Οι αλλαγές μπορούν να διαρκέσουν περίπου δύο έως τρεις ώρες, κάτι που μπορεί να είναι αρκετά μεγάλο για να σας κάνει να νιώσετε άβολα όταν δεν χρειάζεται! Αντ 'αυτού, πιείτε ένα ποτήρι νερό.

Ινοκυστική νόσος του μαστού

Αν και αυτό δεν σχετίζεται απαραίτητα με τον καφέ με άδειο στομάχι, είναι ωστόσο απαραίτητο. Το περιοδικό του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου ανέφερε μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης καφεΐνης και της ινοκυστικής νόσου του μαστού (FBD).

Εάν πίνετε καθημερινά από 31 έως 250 mg καφεΐνης, αυξάνετε τον κίνδυνο εμφάνισης της πάθησης 1,5 φορές ή 2,3 φορές εάν πάρετε περισσότερα από 500 mg.

Κάντε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης χειρότερα

Ακόμα κι αν δεν πίνετε καφέ με άδειο στομάχι, μπορεί να μην βοηθήσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Αν κάτι, μπορεί να τα κάνει χειρότερα!

Μειωμένα επίπεδα κορτιζόλης

Όταν ξυπνάτε το πρωί, το σώμα σας απελευθερώνει μια ορμόνη γνωστή ως κορτιζόλη για να σας κάνει να αισθάνεστε ξύπνιοι. Στη συνέχεια, χρησιμοποιείτε τον καφέ για να αισθάνεστε ακόμα πιο ξύπνιοι!

Η έρευνα δείχνει ότι μόλις πίνετε τον πρωινό σας καφέ για μεγάλες περιόδους, μέρα με τη μέρα, μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης σας αντί να τα αυξάνει. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αισθάνεστε ακόμη πιο κουρασμένοι μετά τον καφέ σας από πριν.

Επηρεάζει το δέρμα σας

Θέλετε πανέμορφο και λαμπερό δέρμα για πάντα; Στη συνέχεια, παραλείψτε τον καφέ και κατευθυνθείτε κατευθείαν στη δουλειά. Αν και η έρευνα είναι ακόμη περιορισμένη, αυτό που είναι διαθέσιμο σήμερα δείχνει ότι ο καφές μειώνει τη σύνθεση κολλαγόνου.

Αυτό συμβαίνει σε ινοβλάστες ανθρώπινου δέρματος που αναπτύσσονται σε ανθρώπους. Ενώ η μελέτη είναι η πρώτη του είδους της, δείχνει ότι μπορεί να αναστέλλει τη βιοσύνθεση του κολλαγόνου που σχετίζεται με την ελαστικότητα του δέρματος. Επίσης, η δόση μετράει πολύ. Όσο περισσότερη καφεΐνη καταναλώνετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η επίδραση.

Κίνδυνος αποβολής

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι εάν καταναλώνατε καφέ πριν μείνετε έγκυος, θα μπορούσατε να έχετε περισσότερες πιθανότητες αποβολής του μωρού σας. Οποιοδήποτε ποτό με καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει.

Ενώ ο κίνδυνος είναι ανά πάσα στιγμή της ημέρας, όχι μόνο το πρωί, η πιο δημοφιλής ώρα για καφέ είναι το πρώτο πράγμα το πρωί. Εάν προσπαθείτε να αποκτήσετε μωρό, θα θέλατε να απομακρύνετε την καφεΐνη από τη διατροφή σας εκ των προτέρων.

Συμπέρασμα

Για πολλούς ανθρώπους, το να χάσετε ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί θα ήταν σαν να χάσετε ένα άκρο. Πολλοί δεν μπορούν να ξεκινήσουν τη μέρα τους χωρίς τη σκόνη χρυσού τους.

Ωστόσο, τι γίνεται αν γνωρίζατε ότι το φλιτζάνι του καφέ, και πιθανώς λίγο περισσότερο, για το σώμα σας ήταν πιο επιβλαβές παρά καλό; Η επιστήμη μιλά από μόνη της. Ο πρωινός καφές μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση, την αρτηριακή πίεση, το δέρμα, ακόμη και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Ίσως είναι καιρός να γεμίσετε το φλιτζάνι του καφέ σας με νερό και να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια υγιέστερη στάση.

Αρχικό άρθρο (στα Αγγλικά)


Βίντεο: Τρώμε τα πάντα στο Grill BrosΈτοιμα οικονομικά και υγιεινά πιάτα για σας (Δεκέμβριος 2021).