Αστέρι φαγητό

Φαρμακευτικά βότανα που βοηθούν στην εμμηνόπαυση

Φαρμακευτικά βότανα που βοηθούν στην εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση είναι ένα θέμα που αργά ή γρήγορα αρχίζει να στοιχειώνει τα κεφάλια μας, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι ανεξάρτητα από το πόσο τρομακτικό μπορεί να μας δώσει κάποια, είναι τόσο φυσικό στάδιο της ζωής μας όσο και η εφηβεία.

Μια μεγάλη αλλαγή χωρίς αμφιβολία, αλλά το μυστικό της αντιμετώπισης αυτής της νέας φάσης είναι η ενδυνάμωση που λαμβάνουμε ο καθένας στη λήψη αποφάσεων και ακολουθώντας το μονοπάτι που μας οδηγεί σε μια ευχάριστη και ήρεμη διέλευση προς τον νέο προορισμό.

Τι είναι η εμμηνόπαυση;

Από φυσιολογική άποψη, η εμμηνόπαυση αντιστοιχεί στη διακοπή της λειτουργίας των ωοθηκών. Είναι ένας φυσικός μηχανισμός που εμφανίζεται με την ηλικία, γενικά περίπου 50 ετών.

Κανονικά, μετά την εφηβεία, οι ωοθήκες παράγουν κάθε μήνα υπό την επήρεια των εγκεφαλικών ορμονών, αρκετά ωοκύτταρα - αυτά είναι τα θηλυκά γαμέτα. Κατά τη διάρκεια αυτού του κύκλου, η ωοθήκη παράγει επίσης ορμόνες, πρώτα οιστρογόνα και μετά προγεστερόνη. Αυτές οι ορμόνες προετοιμάζουν την επένδυση της μήτρας για να λάβουν μελλοντικό έμβρυο σε περίπτωση γονιμοποίησης. Αυτή η γονιμοποίηση συμβαίνει πολύ σπάνια, η ωοθήκη σταματά να παράγει ορμόνες και η επένδυση της μήτρας την καταστρέφει εν μέρει, η οποία είναι η αιτία των κανόνων.

Με την πάροδο του χρόνου, το απόθεμα αυγών εξαντλείται και οι ωοθήκες δεν ανταποκρίνονται πλέον σε διεγέρσεις των εγκεφαλικών ορμονών, καθώς δεν υπάρχουν αρκετά ωοκύτταρα. Οι κύκλοι γίνονται όλο και πιο ακανόνιστοι, οι ωοθήκες δεν παράγουν πλέον ορμόνες, δεν υπάρχει ωορρηξία και σταματά η εμμηνόπαυση. Ο όρος εμμηνόπαυση σημαίνει ακριβώς τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως.

Η απουσία παραγωγής ορμονών από τις ωοθήκες είναι η αιτία των περισσότερων από τα σημάδια της εμμηνόπαυσης: εξάψεις, κολπική ξηρότητα, νυχτερινές εφιδρώσεις, αύξηση βάρους. Σχεδόν το 80% των γυναικών αισθάνονται πραγματική δυσφορία, αλλά ευτυχώς υπάρχουν λύσεις.

Ένα φυτό για κάθε σύμπτωμα

Hot flashes: Το black cohosh είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά φυτά για την ανακούφιση των εξάψεων, καθώς μειώνει τα επίπεδα της LH, μιας ωχρινοτρόπου ορμόνης που εμπλέκεται στην έναρξη της αγγειοκινητικής αντίδρασης που συνοδεύεται από ταχυκαρδία.

Άγχος, ευερεθιστότητα και αϋπνία: το πιο δημοφιλές φυτό για τη θεραπεία αυτών των διαταραχών είναι η βαλεριάνα, η οποία βελτιώνει τις καταστάσεις άγχους, έντασης και αϋπνίας. Αν και δεν είναι τοξικό, μπορεί να ενισχύσει την επίδραση ορισμένων αντιισταμινικών, αντιεπιληπτικών και βαρβιτουρικών. Η παπαρούνα και το linden της Καλιφόρνιας βελτιώνουν επίσης το άγχος και την αϋπνία, αλλά πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ήπια κατάθλιψη: πολλές επιστημονικές μελέτες υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα του St. John's wort, επίσης γνωστού ως St. John's wort, στη θεραπεία των συμπτωμάτων της ήπιας κατάθλιψης, όπως η κατάθλιψη και η απώλεια ενδιαφέροντος. Μεταξύ των ανεπιθύμητων ενεργειών αυτού του φυτού είναι η φωτοτοξικότητα και μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα, ειδικά αυτά που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του καρκίνου και του AIDS, αντιπηκτικά και ορμονικές θεραπείες. Δεν πρέπει να χορηγείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.

Καρδιαγγειακές διαταραχές: το gugul ή το gugulon, ένα δέντρο που προέρχεται από την Ινδία και το Πακιστάν, ενδείκνυται για τον έλεγχο της υπερλιπιδαιμίας, της υπερχοληστερολαιμίας και της υπερτριγλυκεριδαιμίας. Σε άτομα με τάση για εντερικές διαταραχές μπορεί να προκαλέσει διάρροια και θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή σε περίπτωση ηπατικής δυσλειτουργίας, υπερθυρεοειδισμού ή διαρροϊκών διεργασιών. Από την άλλη πλευρά, η φουντουκιά μάγισσας, ένας θάμνος παρόμοιος με το φουντούκι και η κόκκινη άμπελος βοηθούν στη βελτίωση της περιφερικής κυκλοφορίας και των χαρακτηριστικών συμπτωμάτων των διεργασιών κιρσών.

Μυοσκελετικός πόνος: η αντιφλεγμονώδης και αναλγητική δράση του νυχιού του διαβόλου, ενός ποώδους φυτού που προέρχεται από την Αφρική, διευκολύνει την ανακούφιση εκφυλιστικών ρευματικών παθήσεων, αρθρίτιδας, τενοντίτιδας και άλλου πόνου, όπως ουρική αρθρίτιδα και οσφυαλγία. Η κατανάλωση δεν συνιστάται σε περιπτώσεις γαστρικού έλκους και δωδεκαδακτύλου και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.

Υπέρβαρο: μεταξύ των πιο αποτελεσματικών φυτών για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους είναι το πράσινο τσάι και η αγκινάρα. Το πράσινο τσάι προωθεί τη νεφρική αποβολή του νερού και είναι ένα συμπλήρωμα στη θεραπεία της παχυσαρκίας. Αυτό το φυτό δεν παρουσιάζει σημαντικές ανεπιθύμητες ενέργειες, αν και η περιεκτικότητα σε καφεΐνη δεν συνιστάται για κατανάλωση σε άτομα ευαίσθητα σε αυτήν την ουσία. Η αγκινάρα ενδείκνυται σε μη έλκος δυσπεψία, ηπατοβολικές δυσλειτουργίες, υπερλιπιδαιμίες, θεραπεία υπέρβαρου και ειδικές αγωγές.

Η γήρανση του δέρματος: η νυχτολούλουδα ή η primrose είναι αποτελεσματική στη θεραπεία δερματικών διαταραχών (ατοπική δερματίτιδα), χρόνιων φλεγμονωδών διεργασιών (ρευματοειδής αρθρίτιδα) και αποτρέπει τη γήρανση του δέρματος. Επιπλέον, χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία ορισμένων προεμμηνορροϊκών συμπτωμάτων, όπως η μασταλγία ή ο πόνος στο στήθος. Μπορεί να αλληλεπιδράσει με αντιεπιληπτικά φάρμακα και φαινοθειαζίνες, που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της σχιζοφρένειας.

Salvia, το βότανο για την εμμηνόπαυση

Ανακουφίζει από τις εξάψεις στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και θα είχε επίσης επίδραση στις νυχτερινές ιδρώτες. Επιπλέον, η μελέτη διευκρινίζει ότι αυτό το φυτό είναι πολύ καλά ανεκτό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τους ακόλουθους τρόπους:

  • Αποξηραμένα φύλλα: 1 έως 3 g εγχύεται για 5 έως 10 λεπτά σε 150 ml βραστό νερό, 3 φορές την ημέρα
  • Βάμμα (1:10): 25 σταγόνες, 3 φορές την ημέρα
  • Υγρό εκχύλισμα (1: 1): 1 έως 3 ml, 3 φορές την ημέρα
  • Ξηρό εκχύλισμα (5.5: 1): 180 έως 360 mg, 3 φορές την ημέρα

Μάτι: Δεν συνιστάται παρατεταμένη χρήση αλκοολούχου εκχυλίσματος ή φασκόμηλου, καθώς μπορεί να είναι τοξικό για το νευρικό σύστημα και να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις. Επομένως, αυτό το φυτό δεν συνιστάται για άτομα με επιληψία και έγκυες γυναίκες.

Με πληροφορίες από:


Βίντεο: Τροφές που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα (Ιούλιος 2021).