Συνειδητή ζωή

10 συμβουλές για να αυξήσετε το πνεύμα σας όταν αισθάνεστε σαν αποτυχία

10 συμβουλές για να αυξήσετε το πνεύμα σας όταν αισθάνεστε σαν αποτυχία


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Υπάρχουν στιγμές που όλα φαίνονται τόσο δύσκολα να επιτευχθούν. Θα αντιμετωπίσετε πολλές δυσκολίες στη ζωή σας. Θα σας συναντήσουν με κριτική και οι άνθρωποι θα κάνουν το καλύτερο δυνατό για να σας σπάσουν και να σας νικήσουν. Σε γενικές γραμμές, σε εκείνες τις στιγμές της ζωής σας είναι πιο πιθανό να υποβαθμίσετε τον εαυτό σας σε τέτοιο βαθμό που, στο τέλος, θεωρείτε τον εαυτό σας απλώς χαμένο, κάποιον που δεν αξίζει τίποτα και είναι μια πλήρη αποτυχία.

Θα πιστέψετε τι σας λένε οι άνθρωποι για τον εαυτό σας και θα αρχίσουν επίσης να ασκούν κριτική στον εαυτό σας. Ωστόσο, αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι όλοι αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη ζωή τους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι συνεχίζετε να χτυπάτε τον εαυτό σας. Μην αφήνετε τα λόγια των ανθρώπων να σας επηρεάζουν γιατί οι άνθρωποι θα μιλούν πάντα ανεξάρτητα από το τι κάνετε.

Δυστυχώς για πολλούς από εμάς, ακούμε τις κρίσεις των άλλων. Αυτό με τη σειρά του μας οδηγεί να επικεντρωθούμε μόνο στα αρνητικά μας. Αγνοούμε όλες τις θετικές πτυχές που έχουμε. Κανένα άτομο δεν θα μπορεί να επιτύχει τίποτα στη ζωή εάν πιστεύει ότι είναι αποτυχία ή συνεχίζει να βιώνει χαμηλή διάθεση.

Το να σηκωθείτε ξανά μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά δεν είναι αδύνατο.

Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας. Ακολουθήστε τους και μην αφήσετε τη γνώμη άλλων ανθρώπων να σας επηρεάσει με κανέναν τρόπο!

1. Καλέστε κάποιον που σας αγαπά

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας είναι να καλέσετε τη μητέρα σας. Ο καθένας έχει μια ειδική σχέση με τους γονείς του, αλλά με τη μητέρα τους, υπάρχει ένας ειδικός δεσμός. Μιλήστε για τα συγκρουόμενα συναισθήματα που έχετε για τον εαυτό σας. Θα σε βοηθήσει να συνειδητοποιήσεις την αξία σου. Η καλή συνομιλία με τη μητέρα σας είναι κυριολεκτικά η καλύτερη θεραπεία για όσους αισθάνονται άσχημα. Εάν δεν μπορείτε να καλέσετε τη μητέρα σας, καλέστε κάποιον που είναι πραγματικά κοντά σας. Θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Οι άνθρωποι που σας αγαπούν είναι αυτοί που σας εκτιμούν για το ποιοι είστε.

2. Να είστε ευγνώμονες

Πολλοί από εμάς παίρνουν αυτό που σκέφτονται οι άλλοι για το πώς βλέπουμε τις καρδιές μας. Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη και κοιτάξτε τον εαυτό σας. Εκτιμήστε ό, τι βλέπετε Διαθέτετε όλα τα ελαττώματά σας και να είστε ευγνώμονες για αυτό που σας έχει δώσει η φύση.

3. Βρείτε πραγματικούς φίλους

Οι άνθρωποι που θεωρείτε φίλους σας φέρνουν συνεχώς; Ίσως πρέπει να επανεξετάσετε εάν είστε φίλοι μαζί τους. Δεν χρειάζεστε τόσο μεγάλη αρνητικότητα. Οι αληθινοί φίλοι δεν θα σε κάνουν να νιώθεις άσχημα για τον εαυτό σου. Μείνετε μακριά από άτομα που προσποιούνται ότι είναι φίλοι σας.

4. Απολαύστε τα επιτεύγματά σας

Μια άλλη εξαιρετική συμβουλή που θα σας βοηθήσει όταν αισθάνεστε άσχημα είναι να γράψετε κάθε πράγμα ή εργασία που έχετε επιτελέσει. Γράψτε ακόμη και το μικρότερο εάν κερδίζετε έναν τοπικό αγώνα ή περνάτε ένα τεστ. Ακόμα και η παρασκευή δείπνου για πρώτη φορά ή το πλύσιμο των ρούχων σας είναι ένα επίτευγμα για το οποίο πρέπει να είστε ευχαριστημένοι. Καρφώστε το φύλλο χαρτιού στο ψυγείο σας ή οπουδήποτε αλλού μπορείτε εύκολα να το δείτε. Διαβάστε τη λίστα κάθε μέρα, κάντε προσθήκες και να είστε ευχαριστημένοι με αυτό που έχετε επιτύχει στη ζωή σας.

5. Εκπαίδευση

Πηγαίνετε για τρέξιμο, πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή ξεκινήστε γιόγκα. Η παραμονή ενεργός θα βοηθήσει το μυαλό και το σώμα σας να σταματήσουν να αισθάνονται άσχημα.


6. Διαλογιστείτε

Πρέπει να χαλαρώσετε το μυαλό σας. Η υπερβολική σκέψη μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, άγχος και κρίσεις πανικού! Μείνετε μακριά από κάθε κακό, ακόμα κι αν καταναλώνει τον εγκέφαλό σας. Απλά αφήστε το, χαλαρώστε και συνδεθείτε με τον εαυτό σας.

7. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας

Φροντίστε τον εαυτό σας. Όταν αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας, πηγαίνετε σε ένα κοντινό σπα και κάντε ένα μασάζ. Ακόμα και η αλλαγή του χτενίσματος ή η πλήρης μεταμόρφωση μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας. Εάν δεν σας αρέσει ο τρόπος που φαίνεται το πρόσωπό σας, τότε δεν υπάρχει λόγος να μην μπορείτε να το αλλάξετε λίγο αν είναι κάτι που κάνετε για τον εαυτό σας. Πιστεύετε ότι χρειάζεστε ανύψωση προσώπου ή θέλετε να αφαιρέσετε μερικές ρυτίδες; Δείτε έναν αισθητικό που έχει εκπαιδευτεί σωστά. Υπάρχει ένα στίγμα που σχετίζεται με άτομα που εκτελούν μικρές διαδικασίες. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι η φροντίδα του δέρματός σας με αυτόν τον τρόπο μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους.

8. Σηκωθείτε για τον εαυτό σας

Εάν έχετε κάνει ή έχετε πει κάτι λάθος, τότε δεν υπάρχει ντροπή να ζητήσετε συγνώμη. Αλλά αν το άτομο που ζητάς συγγνώμη αρχίζει να σε κάνει να νιώθεις χειρότερα για τον εαυτό σου και να σε υποβαθμίζει, τότε πρέπει πραγματικά να υπερασπιστείς τον εαυτό σου. Η συγγνώμη σε κάποιον δεν του δίνει το δικαίωμα να σας μεταχειρίζεται σαν σκουπίδια.

9. Βρείτε ένα χόμπι

Βρείτε τον εαυτό σας ένα χόμπι! Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε σας ενδιαφέρει ή θα μπορούσε να είναι κάτι εντελώς νέο. Ακόμα κι αν οι άνθρωποι δεν έχουν συγχαρώ το τραγούδι σας, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει ποτέ να τραγουδήσετε ξανά. Σταθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη και τραγουδήστε την καρδιά σας. Μην αφήσετε κανέναν να σας πει ότι δεν είστε καλοί σε κάτι που σας ενδιαφέρει. Το να περνάς χρόνο να κάνεις κάτι που απολαμβάνεις θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να φέρεις θετική αλλαγή στη ζωή σου.

10. Λάβετε επαγγελματική υποστήριξη

Δεν χρειάζεται να περάσετε τον αγώνα σας μόνοι σας. Εάν έχετε κατάθλιψη, άγχος ή κάτι παρόμοιο, μπορείτε να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή και η ασφάλειά σας θα το καλύψει. Εάν δεν έχετε διαγνωστεί ψυχική ασθένεια αλλά θέλετε να βρείτε τρόπους για να είστε πιο ευτυχισμένοι, βρείτε έναν διαδικτυακό σύμβουλο που μπορεί να σας βοηθήσει. Έχοντας την υποστήριξη ενός επαγγελματία για να σας βοηθήσει να βρείτε αυτό που σας κρατάει κατάθλιψη θα σας βοηθήσει να σας ενθουσιάσει.

Επειδή το αξίζει!

Ακριβώς επειδή κάποιος πιστεύει ότι δεν αξίζει την ευτυχία δεν σημαίνει πραγματικά ότι δεν αξίζει πραγματικά να είναι ευτυχισμένοι στη ζωή. Τα κουτσομπολιά και τα σχόλια είναι συνήθειες που έχουν πολλοί άνθρωποι. Καταλαβαίνουν επίσης τη δύναμη που μπορούν να έχουν οι λέξεις τους πάνω από ένα άλλο άτομο και αυτό είναι που τα καθιστά τόσο επικίνδυνα.

Πρέπει να ενισχύσετε τη φρουρά σας έναντι αυτών των ανθρώπων. Πρέπει να βρεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και να μην αφήσεις τα λόγια αυτών των ανθρώπων να σε επηρεάσουν με οποιονδήποτε τρόπο. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν σας ενδιαφέρουν. Για να σταματήσετε να αισθάνεστε άσχημα και να ανακτήσετε τη ζωτικότητά σας, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας και να αισθανθείτε απόλυτα άνετα στο δέρμα σας.

Από τον Tom Casano
Twitter: www.twitter.com/TomCasano

Αρχικό άρθρο (στα Αγγλικά)


Βίντεο: Πώς να κάνετε το μυαλό σας σύμμαχό σας: ΚΓ Show με τη Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου (Ιούνιος 2022).


Σχόλια:

  1. Gakree

    Καλή δουλειά!

  2. Khachig

    Understandably, thank you for their assistance in this matter.

  3. Monos

    Ναι, δεν είναι τόσο κακό. Αν και ........

  4. Halley

    the incomparable message)

  5. Thorpe

    Ζητώ συγγνώμη για την παρέμβαση... Έχω μια παρόμοια κατάσταση. Γράψε εδώ ή στο PM.



Γράψε ένα μήνυμα