ΘΕΜΑΤΑ

Χειμερινά και φθινοπωρινά ρούχα ποδηλασίας: συμβουλές και κόλπα για να ντυθείτε με ποδήλατο το χειμώνα

Χειμερινά και φθινοπωρινά ρούχα ποδηλασίας: συμβουλές και κόλπα για να ντυθείτε με ποδήλατο το χειμώνα

Πώς να ντύσετε για ποδηλασία το φθινόπωρο και μετά το χειμώνα; Είμαστε κοντά στο καλοκαίρι του Σαν Μαρτίνο, αλλά δίνουμε χρόνο στο χρόνο: η θερινή ώρα μόλις τελείωσε και μπορούμε να πούμε ότι βρισκόμαστε στα μέσα του φθινοπώρου με τις θερμοκρασίες να μειώνονται ειδικά νωρίς το πρωί και αργά το απόγευμα. Αυτό σημαίνει ότι τις στολές μας από ποδήλατα ακόμα κατασκευασμένα από "κολάν" και "μανίκια" με το πολύ ένα αμάνικο σύντομα θα υποχωρήσει σε χειμωνιάτικα ρούχα ποδηλασίας πολύ πιο κατάλληλο.

Σε αυτήν την ανάρτηση θέλω και ελπίζω να σας δώσω κάποιες συμβουλές που προέρχονται από προσωπικές εμπειρίες (ακόμη και όχι ευχάριστες) για να σας επιτρέψει να οδηγήσετε ακόμη και το χειμώνα και σε διαφορετικές θερμοκρασίες από το συνηθισμένο, προσπαθώντας επίσης να διαλύσει μερικούς μύθους.

Ρούχα για ποδηλάτες: πριν ντύσετε, σκεφτείτε τις θερμοκρασίες του χειμώνα

Πώς να ντυθείτε με ποδήλατο με 10 μοίρες; και με 12; Ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία για ποδηλασία; Εδώ είναι μερικές τυπικές ερωτήσεις: προφανώς κανένας από εμάς δεν είναι επαγγελματίας πεντάλ, αλλά μπορείτε πάντα να μάθετε από αυτούς: όσοι τρέχουν σε ανταγωνιστικό επίπεδο γνωρίζουν ότι κάτω από ορισμένες θερμοκρασίες, περίπου 5 μοίρες, μια βόλτα με το ποδήλατο γίνεται λιγότερο προπονητική. Αυτό συμβαίνει επειδή η υποθερμία, ακόμη και αν είναι ελαφρά, επιβραδύνει την αποτελεσματικότητα του σώματός μας, η οποία επομένως είναι πιο προσεκτική για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος.

Οι ίδιοι «επαγγελματίες» εάν πρέπει να δοκιμάσουν το χέρι τους σε τέτοιες θερμοκρασίες προτιμούν να αλλάξουν την προπόνησή τους εναλλάσσοντας άλλα αθλήματα (τρέξιμο) ή συναφείς σπεσιαλιτέ (όπως το cyclocross). Έτσι, το πρώτο κομμάτι συμβουλών είναι: αν είναι πολύ κρύο, δεν το λέω ξεχάστε, αλλά ξέρετε ότι ίσως η εμπειρία δεν αποδίδει από την άποψη της απόδοσης.

Ποια είναι η κύρια πτυχή που πρέπει να ληφθεί υπόψη

Σίγουρα καλός προγραμματισμός: πόσο καιρό θα είναι οι εκδρομές σας; Πάνω από δυόμισι ώρες μετά το χειμώνα χωρίς τα κατάλληλα ποιοτικά ρούχα θα σας κάνουν να υποφέρετε είναι κατά την έξοδο (ή δεν θα ζεσταθείτε ποτέ ούτε θα μπορούσατε να κάνετε όπως τζάκια που καπνίζουν συνεχώς) και οι δύο μετά την προπόνηση με πιθανές παθήσεις που μπορεί να έρθουν εναντίον σας τόσο σε μυϊκό όσο και σε αναπνευστικό επίπεδο, έως την πιο κλασική ημικρανία με κρύο κεφάλι.

Ένας χαμηλότερος κίνδυνος που δεν πρέπει να υποτιμάται είναι ότι η κακή εφαρμογή και η ποιότητα σίγουρα θα σας κάνουν να κινηθείτε και να προπονηθείτε άσχημα.

Ποια είναι τα πιο υποτιμημένα ρούχα κατά τη διάρκεια χειμερινών ποδηλάτων

  • Η προσωπική μου εμπειρία και ο παρατηρητής με οδηγούν καταρχάς το "καπάκι / καπάκι". Ναι, γιατί το χειμερινό καπέλο πρέπει να φορεθεί ακόμα κι αν κάτω από το κράνος; Σε περιόδους αποδεκτών θερμοκρασιών, μια μπαντάνα ιδρώτα θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

Μην νομίζετε ότι ένα καλό κράνος είναι αρκετό, ειδικά αν έχετε λίγα μαλλιά μητέρας φύσης. Κάτω λοβούς αυτιών ή μόνο λόγω της επίδρασης του ανέμου που προκαλείται από το βάδισμα σας τείνουν να κρυώσουν, καθώς και η άκρη της μύτης ή του μετώπου. Και αν είσαι έντονα φαλακρός σαν εμένα, το το να διατηρείτε το κεφάλι σας ζεστό θα είναι απαραίτητο. Ένα κρύο κεφάλι είναι μια κεφαλή που δεν λειτουργεί σωστά και η ισορροπία και τα αντανακλαστικά ξεκινούν από εκεί. Τα καλά ρούχα που είναι ελαφριά αλλά δεν εμποδίζουν την πλευρική περιφερειακή όραση θα σας βοηθήσουν να λάβετε τις σωστές αποφάσεις τη σωστή στιγμή.

  • Στη δεύτερη θέση το χειμωνιάτικα εσώρουχα πουκάμισο: τώρα βαθμονομούνται για ένταση κρύου. Ποια είναι η καλύτερη ποιότητά τους; Σύντομα είπε: ιδρώνετε ακόμη και το χειμώνα, αλλά αν ένα πουκάμισο δεν συγκρατεί τον ιδρώτα, το σώμα σας θα το κάνει; Το πρόβλημα είναι ότι ένα υγρό σώμα το χειμώνα τείνει να κρυώσει και το νερό να αλλάξει κατάσταση κατάψυξης. Υπάρχει ανάγκη να αφήσουμε το σώμα να αναπνέει αλλά να διατηρεί τη θερμοκρασία.

Το πιο κλασικό λάθος Αυτό που γίνεται σε αυτές τις περιπτώσεις είναι η κλασική ακραία επιλογή: από τη μία πλευρά όσοι είναι ελαφριοί και παρά το θερμικό μπουφάν δεν θα μείνουν ποτέ στη σωστή θερμοκρασία, από την άλλη πλευρά όσοι χρησιμοποιούν τα πουλόβερ "ορειβάτης" που θα σας κάνουν να εξατμιστείτε. σε σύντομο χρονικό διάστημα ή στην πρώτη στάση "φανάρι" ή "μπαρ".

  • Όχι για όλους, αλλά για μένα στην τρίτη θέση τα γυαλιά: για μένα που έχει εύκολο δάκρυ, το χειμώνα χωρίς γυαλιά, διακινδυνεύω αιώνια σταλακτίτες στο πρόσωπό μου με σοβαρά προβλήματα ορατότητας με τα οποία δεν πρέπει να αστειεύομαι. Ένα ωραίο ζευγάρι γυαλιά που τείνουν να έχουν φακούς κατά της ομίχλης (άλλος κίνδυνος) θα σας κάνουν να δείτε τον δρόμο και τους άλλους επιβάτες των οδοστρώματος.
  • Δεν είναι ένα ένδυμα, αλλά ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνετε όταν βγαίνετε το χειμώνα δεν σκέφτεστε για την ασφάλεια που προκύπτει από τον κακό φωτισμό, έτσι όπως προτείνω σε αυτήν την ανάρτηση, έχετε πάνταφώτα, LED ή προβολείς και εμπρός και πίσω

Ποιο είναι το ένδυμα έκπληξης που μπορεί να σας σώσει;

Πρόσφατα σε ένα περιοδικό ανακάλυψα κάτι που το κάνω ακούσια, ακόμα κι αν όχι στα μέσα του χειμώνα. Όταν αρχίζει να κρυώνει, αλλά όχι τόσο επεμβατικό, φοράω δύο καλοκαιρινές στολές στην προτομή στην οποία προσθέτω μερικές μανίκια. Ένα πράγμα που προτιμώ από το κλασικό αμάνικο γιατί το βρίσκω πιο αδιαφανές.

Στη συγκεκριμένη περίπτωση προτάθηκε χρησιμοποιήστε τα μανίκια πάνω από το μακρύ εσώρουχο αλλά κάτω από τη στολή. Κατά τη γνώμη μου το θεωρώ υπερβολικό, αλλά αν είναι κρύο, έχει τη λειτουργικότητά του καθώς τα χέρια υποφέρουν πολύ και κινούνται λίγο. αυτό θα σε κρατήσει ζεστάνετε τους τένοντες και τους μύες που επηρεάζουν τα χέρια και τα δάχτυλα με τα οποία φρενάρετε. Όταν φρενάρετε το χειμώνα με κρύα χέρια, καίει τα πάντα και φαίνεται να έχει σταματήσει την κυκλοφορία.

Αυτά τα ενδύματα ενώνονται με τα κλασικά must-haves το χειμώνα που κάθε ποδηλάτης με καλή συχνότητα εκδρομών ακόμη και το χειμώνα δεν μπορεί να αποτύχει, δηλαδή:

  • Χειμερινά γάντια - για τα οποία, ωστόσο, είναι απαραίτητο να αποφευχθούν τα κλασικά λάθη · όπως η λήψη τους "σωστά" γιατί θα σας εμποδίσουν να κινηθείτε και με εσωτερική εφίδρωση θα κολλήσουν σε εσάς περισσότερο από ένα τατουάζ. Πρέπει να παραμείνετε σε μια άνετη εφαρμογή και πιθανώς με μια λαβή στα χέρια. Το ίδιο ισχύει και για παπούτσια, κάλτσες και καλύμματα παπουτσιών. Αγόρασα μερικά μοντέλα μόνα μου που δεν μου έδωσαν περιθώρια κίνησης. Θα ήταν υπέροχο αν ήμουν κινούμενο μανεκέν, αλλά το ποδήλατο είναι "συνεχής κίνηση", οπότε αν δεν θέλετε να αισθάνεστε περιορισμένοι στα παπούτσια σας, προσπαθήστε να καταλάβετε ότι το μέγεθος είναι ευέλικτο σε σχέση με τη "λειτουργία χρήσης" " Θυμηθείτε, και όποιος οδηγεί επίσης μοτοσικλέτα ξέρει, είμαι τα άκρα εκείνα που υποφέρουν περισσότερο και αυτό επειδή η κυκλοφορία με πολύ κοινό τρόπο κάνει το αίμα να ρέει εκεί όπου είναι περισσότερο απαραίτητο, ή στην ομάδα μυών χρησιμοποιεις και ειδικά επίσης στον κορμό όπου βρίσκονται τα ζωτικά όργανα και βρίσκεται η καρδιά. Πρόσφατα βγήκα πολύ νωρίς το πρωί με θερμοκρασίες περίπου 2 βαθμούς: το πρόβλημα δεν είναι τόσο πολύ στο κρύο, αλλά επίσης στο είδος της προπόνησης που θέλετε να κάνετε. καθώς η μέρα εξελίσσεται, η θερμοκρασία αυξάνεται και συχνά όλοι οι ερασιτέχνες κάνουν μικρές αναβάσεις 3 χλμ. εκτεθειμένες στον ήλιο. Σε αυτήν την περίπτωση, το γάντι είναι πολύ χρήσιμο κατά την κατάβαση: εάν είναι κρύο και το εσωτερικό είναι υγρό, είναι ένας πόνος που δεν θα σας πω. Ένας σύντροφος μου που είναι επίσης ποδηλάτης χρησιμοποιεί το γάντια ποδηλασίας η οποία μπορεί να ενεργοποιηθεί ανά πάσα στιγμή με μια μικρή μπαταρία. Σίγουρα είναι παχύτεροι από το συνηθισμένο, αλλά για μια προπόνηση είναι εξαιρετικές και θα είναι η επόμενη αγορά μου.
  • Το παπούτσι καλύπτει - Μεταξύ των άκρων του σώματος που υποφέρουν περισσότερο, υπάρχουν επίσης τα πόδια, ειδικά επειδή είναι πολύ σε επαφή με το έδαφος ή το δρόμο (επίσης το καλοκαίρι είναι ένα από τα μέρη που τείνουν περισσότερο ή βράζουν στην καυτή άσφαλτο) για επομένως πρέπει να εξοπλίσετε καλά καλύμματα παπουτσιών και κάλτσες που εμποδίζουν την έκθεση του αέρα στην άκρη και τα πέλματα των ποδιών που είναι πολύ ευαίσθητα και εάν παγώσουν είναι μια μεγάλη ενόχληση κατά τη διάρκεια της προσπάθειας.
  • Τα dungarees - Φεύγω για το χειμώνα "dungarees" για τελευταία φορά καθώς και οποιοδήποτε "αδιάβροχο" ή θερμικό μπουφάν όχι επειδή είναι ασήμαντα, αλλά στο ακριβώς αντίθετο: ότι είναι απαραίτητο, υπάρχει μεγάλη προσοχή στην αναζήτηση κατάλληλων λύσεων προσαρμοσμένων στις ανάγκες κάθε τύπου ποδηλάτη. Κατά τη γνώμη μου, για όσους υποφέρουν πολύ στα κάτω άκρα είναι καλό να το παίρνετε ένα πολύ αδιαφανές μοντέλο στο μπροστινό μέρος (στα τετράπλευρα προς την κατεύθυνση του πεντάλ) και με το cμεντεσέ ποιότητας ότι κλείνουν όσο καλύτερα μπορούν. είναι λεπτομέρειες, αλλά όσοι πηγαίνουν συχνά ξέρουν τι σημαίνει φερμουάρ που δεν κλείνει που αφήνει το κλασικό σχέδιο της Αρκτικής "bora" να περάσει. Η διαφορά τιμής μεταξύ καλής ποιότητας και κατώτερων μοντέλων έγκειται συχνά στις ραφές και τελειώνει με τη χρήση μεντεσέδων που δεν ταιριάζουν πάντα μαζί και εγγυώνται άριστη εφαρμογή χωρίς διαλείμματα ή ατέλειες.

Τα καλύτερα μοντέλα είναι επίσης υδατοαπωθητικό υλικό (βλ. Gore - Tex) επομένως εγγυώνται και την κατάλληλη θερμοκρασία σε συνδυασμό με το γεγονός ότι δεν υγραίνονται σχεδόν σε οποιαδήποτε κατάσταση, η οποία είναι σημαντική τόσο από την άποψη της υγείας όσο και από την άποψη της απόδοσης, καθώς τα υγρά ρούχα "ζυγίζουν" πολύ περισσότερο ; και σας διαβεβαιώνω ότι όταν πρέπει να διανύσετε 30/40 χιλιόμετρα κάτω από το νερό για να πάτε στο σπίτι, θα εκτιμήσετε αυτό το αίσθημα ελαφρότητας και ξηρότητας παρά τον πολύ άσχημο καιρό.

Στη συνέχεια, υπάρχουν τα τεχνικά ρούχα / αξεσουάρ τελευταίας γενιάς που έχουν σχεδιαστεί ρητά για όσους υποφέρουν πολύ από το κρύο ή για όσους εκπαιδεύονται ή μένουν έξω στον αέρα για πολλές ώρες όλη την ημέρα. Ας δούμε μερικά παραδείγματα, από μαξιλάρια έως θερμικούς πάτους για κάθε θερμοκρασία:

  • Θερμαινόμενες κάλτσες : ιδανικό για όσους κάνουν μεγάλες βόλτες. Τροφοδοτούνται από μπαταρίες που βρίσκονται στο πάνω μέρος
  • Θερμικές σόλες : ιδανικό όχι μόνο για ποδηλασία και ρυθμιζόμενο μέσω ενός μικρού τηλεχειριστηρίου. Ιδανικό όπως είπαμε προηγουμένως όχι μόνο για ποδηλασία αλλά και για πεζοπόρους και σκιέρ. Μπορούν να είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για όσους ταξιδεύουν με ποδήλατο, ας πούμε όχι ακριβώς στις πιο καυτές εποχές του έτους, ακόμη και αν ληφθεί υπόψη το βάρος και η λιτή χρήση, ακόμη και οι εξαιρετικές θερμοκολλητικές θερμάστρες ποδιών μπορούν εύκολα να μεταφερθούν και να χρησιμοποιηθούν στα δεξιά χρόνος.
  • Συγκολλητική θερμαινόμενη ράγα πετσετών: Εξαιρετική επιλογή για ποδηλάτες. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται κάτω από τη σόλα του ποδιού, αλλά πολλοί κάνουν εναλλακτική χρήση στο λαιμό και στην κορυφή του ίδιου του ποδιού. Είναι εξαιρετικά προϊόντα, αλλά δεν πρέπει να πέσουμε στο αντίθετο λάθος. Ας θυμηθούμε ότι όταν κάνετε σπορ, ιδρώνετε και τότε υπάρχει πάντα ο ήλιος (και σταματάμε στο μπαρ) για να μας κρατήσετε συντροφιά. Η ζέστη είναι καλή, αλλά δεν χρειάζεται απαραίτητα να μαγειρέψουμε, διαφορετικά θα ήμασταν σπορ.

Ρούχα χειμερινής ποδηλασίας: αγορές και υλικά στην αγορά

Alberto Contador - Jupan Cup 2017 Pinterest

Στο διαδίκτυο είναι πλέον δυνατό να ρωτήσετε και να αγοράσετε όλα τα απαραίτητα σετ για να μπορείτε να πετάξετε ακόμα και τους πιο κρύους μήνες. για παράδειγμα στο Amazon, πραγματοποιώντας στοχευμένες αναζητήσεις (η κατηγοριοποίηση στην πραγματικότητα δεν είναι τέλεια) μπορείτε να εξαγάγετε μια λίστα προϊόντων που αναφέρονται κατά συνάφεια και να συγκρίνετε τις απόψεις εκείνων που αγόρασαν αυτό το προϊόν πριν από εσάς.

Ας επισημάνουμε τώρα πώς να πραγματοποιήσουμε καλύτερα μια στοχευμένη αναζήτηση σε αυτό το συγκεκριμένο ηλεκτρονικό εμπόριο. Έχω εξαγάγει για εσάς μια πληθώρα δεκάδων κατηγοριών όπου θα είναι ευκολότερο για εσάς να αξιολογήσετε τις απαραίτητες και τις διαφορετικές προτάσεις τιμών, μάρκες και μοντέλα:

  • Ρούχα χειμερινής ποδηλασίας
  • Φόρμα
  • Χειμερινή φανέλα ποδηλασίας
  • Θερμικό πουκάμισο
  • Μπουφάν ποδηλασίας
  • Χειμερινή ποδηλασία
  • Γάντια ποδηλασίας χειμώνα
  • Γάντια θέρμανσης από cislismo
  • Κάλυμμα παπουτσιών ποδηλασίας χειμώνα
  • Θερμικές κάλτσες ποδηλασίας
  • Θερμοσίφωνες ποδηλασίας
  • Ποδηλατικά κολάν
  • Συγκολλητική θερμαινόμενη ράγα πετσετών
  • Αντιανεμικό γιλέκο ποδηλασίας

Άλλα σχετικά άρθρα που έγραψα στο IdeeGreen που μπορεί να σας ενδιαφέρουν:

  • Φώτα ποδηλάτου και ποδηλασίας: LED, προβολείς και συμβουλές φωτισμού
  • Ποδήλατα παπούτσια για αγωνιστικά ή mtb ποδήλατα: πώς να τα επιλέξετε
  • Πώς να καθαρίσετε και να λιπάνετε το ποδήλατο και την αλυσίδα
  • E-Bike, ποια ηλεκτρική μοτοσυκλέτα να διαλέξετε: E-Mtb, City E-bike ή Corsa
  • Ελαστικά, χωρίς σωλήνα και σωληνοειδή: μεγέθη ελαστικών οδηγού και ποδηλάτου
  • Ποδήλατα και ποδήλατα: οδηγός και μοντέλα
  • Κράνος ποδηλασίας και ποδηλασίας: οδηγός και μοντέλα
  • Πώς να καθαρίσετε και να λιπάνετε το ποδήλατο και την αλυσίδα
  • Περιήγηση με ποδήλατο, εξοπλισμός για εκδρομή με ποδήλατο

Επιμέλεια: Tullio Grilli




Βίντεο: Ρύθμιση σέλας ποδηλάτου (Δεκέμβριος 2021).