ΘΕΜΑΤΑ

Αέρας στην κοιλιά: αιτίες και φυσικές θεραπείες

Αέρας στην κοιλιά: αιτίες και φυσικές θεραπείες

ΜΕΓΑΛΟ'αέρα στην κοιλιά (aerophagia) είναι μια ενοχλητική διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει ταλαιπωρία και αμηχανία: σε αυτό το άρθρο θα ανακαλύψετε το αιτίες πιο συχνή και εγώ θεραπείες για να λυθει το προβλημα.

Αέρας στην κοιλιά: αιτίες

Οι αιτίες που οδηγούν σε αύξηση της παρουσίας αέρα στο στομάχι είναι ουσιαστικά δύο τύπων: η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει διαταραχές που σχετίζονται με άγχος, άγχος και καταστάσεις που καθορίζουν μια ένταση στην κοιλιά μας.

Η δεύτερη ομάδα περιλαμβάνει λανθασμένες συμπεριφορές και συνήθειες όπως:

  • τρώει πολύ γρήγορα
  • πίνοντας ανθρακούχα ποτά
  • ποτό με καλαμάκια
  • να καπνίσει
  • καταναλώστε τσίχλες

Η συσσώρευση αέρα στην κοιλιά (ή πιο συγκεκριμένα, ο αέρας στο στομάχι) μπορεί επίσης να οφείλεται σε ασθένειες του πεπτικού μας συστήματος όπως η γαστρίτιδα ή τα έλκη.

Αέρας στην κοιλιά: συνέπειες

ΜΕΓΑΛΟ'συσσώρευση αέρα στο στομάχι ορίζεται από επιστημονική άποψη από τον όρο αεροφαγία και οι πιο δυσάρεστες συνέπειες μπορεί να είναι οι κοιλιακό άλγος, ο μετεωρισμός (κοιλιακή διάταση που προκαλείται από υπερβολική παραγωγή και συσσώρευση αερίου στο πεπτικό σύστημα) και φούσκωμα (απελευθέρωση από τον πρωκτό ενός μείγματος αερίων, που σχηματίζεται από απορροφούμενο αέρα και αέρια που παράγονται από συμβιωτικά βακτήρια και ζυμομύκητες που ζουν στο γαστρεντερικό σωλήνα, προστίθενται στα σωματίδια αερολυμάτων των περιττωμάτων).

Ο μετεωρισμός δημιουργεί άσχημη μυρωδιά και θόρυβο, προκαλώντας έτσι αμηχανία σε οποιαδήποτε κοινωνική κατάσταση στην οποία μπορεί να βρεθείτε.

Η συσσώρευση αέρα στο στομάχι μπορεί επίσης να προκαλέσει ρέψιμο ή θορυβώδη εκβολή αερίων στο στομάχι μέσω του στόματος.

Οι υπολοιποι συνέπειες αρνητικό τουαεροφαγία μπορούν να είναι εκεί δυσκοιλιότητα ή το διάρροια.

Αέρας στην κοιλιά: φυσικές θεραπείες

Ο φυσικές θεραπείες που σας συμβουλεύω να υιοθετήσετε αποτελείται πρώτα απ 'όλα στο σταματήσει τις συμπεριφορές λάθη που έχω αναφέρει παραπάνω, σε περίπτωση που βρείτε αντιστοιχία με τις τρέχουσες συνήθειες σας.

Στη συνέχεια, δείξτε πάρτε το χρόνο σας για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, αν και δεν είναι πάντα εύκολο όταν οι ρυθμοί εργασίας ή οικογένειας δεν βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας.

Προτιμήστε απλό νερό σε ανθρακούχα ποτά, σταματήστε να τρώτε τσίχλες και πάνω απ 'όλα προσπαθήστε να σταμάτα το κάπνισμα αν το κάνετε.

Η δεύτερη κατηγορία φυσικών θεραπειών αφορά τη διατροφή σας. Για παράδειγμα, θα πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε απλά σάκχαρα μαζί με τρόφιμα που περιέχουν άμυλα, ίνες και πρωτεΐνες (τυριά, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα) επειδή θα μπορούσαν να ζυμώσουν στο στομάχι προκαλώντας αεροφαγία και ρέψιμο.

Θα πρέπει επίσης να αρχίσετε να καταναλώνετε τακτικά τσάι από βότανα που μειώνουν την κοιλιακή φούσκωμα. Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών βοτάνων κατά του μετεωρισμού προτείνω:

  • Χαμομήλι, για τις αντιφλεγμονώδεις, αντισπασμωδικές και αντιβακτηριακές του ιδιότητες
  • Γλυκάνισο, ικανός να σταματήσει τη διαδικασία ζύμωσης στο έντερο, μειώνοντας τον μετεωρισμό και την αίσθηση φουσκώματος στο στομάχι.
  • Κύμινο, ιδανικό για την προώθηση της πέψης, που λαμβάνεται με τσάι από βότανα μετά τα γεύματα
  • Βαλεριάνα, για να ηρεμήσει τους κοιλιακούς σπασμούς
  • Μέλισσα, για τη μείωση του εντερικού αερίου, χάρη στις αντισπασμωδικές και καταπραϋντικές του ιδιότητες που επίσης προάγουν έναν καλό ξεκούραστο ύπνο
  • Μυρτιά, για την πρόληψη της γαστρικής ζύμωσης χάρη στην παρουσία του δραστικού συστατικού του mirtolo
  • Λουλούδι του πάθους, για τις ηρεμιστικές και αντιαγχωτικές του ιδιότητες στις οποίες προστίθεται η αντισπασμωδική δράση των αρμανικών αλκαλοειδών των οποίων είναι πλούσια. Το Passionflower, ωστόσο, δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω της παρουσίας χαμαλίνων που μπορούν να προκαλέσουν συστολές της μήτρας

Μια μεγάλη βοήθεια για προωθούν την πέψη και κρατούν μακριά το φούσκωμα της κοιλιάς είναι επίσης τομέτρια σωματική δραστηριότητα, όπως μια ωραία βόλτα μετά τα γεύματα.

Αέρας στην έγκυο κοιλιά

Εκεί εγκυμοσύνη μπορεί συχνά να προκαλέσει κοιλιακό φούσκωμα ειδικά λόγω της αύξησης των επιπέδων προγεστερόνης και οιστρογόνων. Σε αυτά προστίθεται μια πιθανή αλλοίωση της βακτηριακής χλωρίδας που μπορεί να συνοδεύει τις αιτίες που έχουν ήδη αναφερθεί παραπάνω: εσφαλμένη διατροφή, λήψη γευμάτων πολύ γρήγορα.

Η καούρα και η κοιλιακή βαρύτητα μπορεί επίσης να προκληθούν από το χαλάρωση του τόνου του οισοφάγου σφιγκτήρα χαμηλότερο το οποίο με τη σειρά του καθιστά πιο δύσκολο το σωστό κλείσιμο του πρωκτικού σφιγκτήρα, προκαλώντας την ανάβαση προς τον οισοφάγο των γαστρικών χυμών και τα κατάλοιπα των καταπομένων τροφίμων.

Για άλλη μια φορά, οι θεραπείες συνίστανται στην αποφυγή των συμπεριφορών κινδύνου που αναφέρονται παραπάνω, στη λήψη ελαφρύτερων γευμάτων, στην παροχή σωματικής δραστηριότητας για την προώθηση της πέψης.

Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε την εντερική βακτηριακή χλωρίδα κάποιου χρησιμοποιώντας συγκεκριμένες τροφές όπως γιαούρτι, εποχιακά φρούτα και λαχανικά.

Εκτός από τις προαναφερθείσες θεραπείες, υπάρχει η ανάγκη να αποφευχθεί η συμπίεση της κοιλιάς, προτιμώντας τα χαλαρά ρούχα από τα ρούχα με στενή εφαρμογή. Περαιτέρω βοήθεια για την αποφυγή παλινδρόμησης μπορεί να προέλθει από την επιλογή ενός μαξιλαριού που είναι ελαφρώς υψηλότερο από το συνηθισμένο, αρκεί να μην έχουμε το αντίθετο αποτέλεσμα, οδηγώντας σε μείωση της ποιότητας του ύπνου μας.

Είναι ακόμη πιο σημαντικό στην εγκυμοσύνη αποφύγετε οποιαδήποτε αγχωτική κατάσταση: μάθετε να "το αφήνετε", να αποφεύγετε συγκρούσεις και καταστάσεις σύγκρουσης. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να περάσετε περισσότερες ώρες σε εξωτερικούς χώρους, επίσης για να επωφεληθείτε από την ευεργετική επίδραση του ήλιου στην καλή σας διάθεση.

Ένα από τα σχετικά άρθρα μας που μπορεί να σας ενδιαφέρει είναι Δυσκοιλιότητα: γρήγορες θεραπείες



Βίντεο: Πως να καθαρίσετε σωστά τα πινέλα σας Kalina (Σεπτέμβριος 2021).