ΘΕΜΑΤΑ

Glucomannan, λειτουργεί; Σε τι χρησιμεύει;

Glucomannan, λειτουργεί; Σε τι χρησιμεύει;

Αυτή η ουσία είναι ακόμη ελάχιστα γνωστή, οπότε τα ερωτήματα που προκύπτουν σε αυτό το θέμα είναι πολλά:

  • ο η γλυκομαννάνη λειτουργεί?
  • Σε τι χρησιμεύει?
  • Σας κάνει να χάσετε βάρος?
  • Ποια είναι τα αντενδείξεις?

Σε αυτήν τη σελίδα θα σας δώσουμε όλες τις χρήσιμες πληροφορίες γιαγλυκομαννάνηξεκινώντας από το τι είναι και για ποιον χρησιμοποιείται.

Είχαμε ήδη μιλήσει για τογλυκομαννάνηστο άρθρο αφιερωμένο σε αλεύρια χωρίς υδατάνθρακες ή καλύτερα, σε εναλλακτικά αλεύρια χωρίς φίλους ή υδατάνθρακες που προέρχονται από σιτάρι. Σήμερα θα σας μιλήσουμε για τη χρήση τουγλυκομαννάνη σε δισκίαή με τη μορφή ζυμαρικών, προϊόντα που διατίθενται στο εμπόριοχάνω βάρος.

Γλυκομαννάνη: τι είναι

ογλυκομαννάνηείναι έναυδατοδιαλυτός πολυσακχαρίτης. Για να σας διευκολύνουμε να καταλάβετε τι είναι, θα σας πω ότι είναι ένας τύπος υδατανθράκων με υψηλό μοριακό βάρος και ότι, από θρεπτική άποψη, έχει χαμηλή πρόσληψη θερμίδων.

Τώρα θα καταλάβετε αμέσως ότι εάν τα ζυμαρικά παρέχουν υδατάνθρακες (που εξάγονται από σκληρό αλεύρι σίτου) είναι επίσης δυνατό να παράγετε ζυμαρικά με βάση τη γλυκομαννάνη (που εξάγεται από τη ρίζα του φυτού konak).

ογλυκομαννάνηΣτην πραγματικότητα, είναι ένας πολυσακχαρίτης που παράγεται ξεκινώντας από τη ρίζα του φυτούAmorphophallus konjak: η δομή του το καθιστά ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.

Οι υδατάνθρακες που παίρνουμε με συνηθισμένα ζυμαρικά ή ρύζι είναι άμυλα. Το άμυλο είναι ένας πολυσακχαρίτης με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και αποτελείται από πολυμερισμένες αλυσίδες γλυκόζης.

ογλυκομαννάνηΑντ 'αυτού, είναι ένας πολυσακχαρίτης που αποτελείται από πολλούς απλούς υδατάνθρακες, ιδίως μαννόζη και γλυκόζη. Η διακλαδισμένη δομή του το καθιστά εξαιρετικά ιξώδες και όπως κάθε άλλη ίνα, του επιτρέπει να απορροφά πολύ νερό, μειώνοντας τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.

Γλυκομαννάνη: σε τι χρησιμεύει

Χάρη στις ιδιότητές του (πρόσληψη χαμηλών θερμίδων, ικανότητα απορρόφησης υγρών ...) τογλυκομαννάνηχρησιμοποιείται ευρέως σε δίαιτες απώλειας βάρους.

οδισκία γλυκομαννάνηςείναι πολύ αμφιλεγόμενα, καθώς διατίθενται στην αγορά για την αντιμετώπιση των επιπέδων χοληστερόλης και την καταπολέμηση της παχυσαρκίας. οδισκία γλυκοσαμάνηςθεωρούνται συμπληρώματα διατροφής, η πώληση είναι δωρεάν, ωστόσο είναι σημαντικό να τονιστεί ότι το FDA δεν έχει εγκρίνει δισκία γλυκοσαμάνης για τη θεραπεία της παχυσαρκίας, της χοληστερόλης, της δυσκοιλιότητας, του διαβήτη ή γενικότερα για την απώλεια βάρους.

Σε τι χρησιμεύει;
Ενώ ορισμένοι το χρειάζονται ως συμπλήρωμα διατροφής για την απώλεια βάρους, η βιομηχανία τροφίμων το χρησιμοποιούσε πάντα ως πρόσθετο, γαλακτωματοποιητή και πηκτικό. Ενδείκνυται μεταξύ των συστατικών με τα αρχικάΕ425.

Λειτουργεί η γλυκομαννάνη; Σας κάνει να χάσετε βάρος;

Αναμφίβολα ένα πιάτοπάστα γλυκομαννάνηςσας κάνει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από ένα παραδοσιακό πιάτο ζυμαρικών. Με χαμηλότερη πρόσληψη θερμίδων, οποιοδήποτε υποκατάστατο ζυμαρικών θα μπορούσε να σας κάνει να χάσετε βάρος! Ναι, με αυτούς τους όρους δουλεύει.

Τι γίνεται όμως με τα δισκία;
Στο εμπόριο βρίσκονται δισκία γλυκομαννάνης έχει σχεδιαστεί για να προκαλεί αίσθηση κορεσμού για να σας κάνει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες. Σε ιστολόγια και ακόμη και στη wikipedia διαβάζουμε ότι η γλυκομαννάνη "συλλαμβάνει λίπος", είναι πολύ απίθανο ή σε καμία περίπτωση αυτός ο μηχανισμός λειτουργίας δεν έχει επισημανθεί.

Επίσης στη wikipedia και σε πολλά ιστολόγια διαβάζουμε ότι "η γλυκοσαμάνη δημιουργεί ένα ιξώδες μείγμα που θα καταλάμβανε χώρο στο στομάχι προκαλώντας μια μακροχρόνια αίσθηση κορεσμού".

Τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι πιο ψεύτικο: μόλις η γλυκοσαμάνη φτάσει στο στομάχι, υποβάλλεται σε επεξεργασία όπως οποιοσδήποτε σύνθετος υδατάνθρακας. Είναι το όξινο περιβάλλον του στομάχου που ξεκινά την πέψη αυτής της διαιτητικής ίνας!

Η δήλωση ότι τογλυκομαννάνηθα δημιουργούσε ένα "τζελ όταν αναμιγνύεται με νερό" είναι αρκετά παραπλανητικό γιατί ακόμη και όταν πίνετε απλό νερό παίρνει όγκο στο στομάχι σας και επιβραδύνει ελαφρώς την πέψη. Έτσι, όχι, με αυτούς τους όρουςδεν δουλεύει: ακόμη και πίνοντας απλό νερό θα αισθανόσασταν γεμάτοι αφού τρώγατε φαγητό

Συνοπτικά: σας κάνει να χάσετε βάρος όταν τα ζυμαρικά kojak (πάστα γλυκοσαμάνης) χρησιμοποιούνται αντί των παραδοσιακών ζυμαρικών για να μειώσετε το επίπεδο των θερμίδων. Δεν σας κάνει να χάνετε βάρος όταν λαμβάνετε σε δισκία επειδή δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη ότι αυτό το συστατικό μπορεί πραγματικά να δημιουργήσει ένα είδος γέλης στο στομάχι!

Γλυκομαννάνη: αντενδείξεις

Αν και το ιταλικό Υπουργείο Υγείας εξακολουθεί να μην μιλά για αυτό, άλλες χώρες έχουν εκδώσει προειδοποιήσεις για αυτό το συστατικό. Έχουμε ήδη μιλήσει για την ειδοποίηση της FDA. Ακόμη και ο Heath Canada έχει δημοσιεύσει μια προειδοποίηση που δηλώνει ότι η χρήση δισκίων γλυκοσαμάνης μπορεί να θεωρηθεί «ασφαλής» για την υγεία μόνο εάν συνοδεύεται από πολύ νερό.

Εάν πρόκειται να πάρετε το δισκίο γλυκοσαμάνης για απώλεια βάρους, βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό, ακόμη περισσότερο από ό, τι συνιστά ο κατασκευαστής.

Πάστα γλυκομαννάνης

Εκείπάστα γλυκομαννάνηςή ζυμαρικά Κονιάκμπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στα κλασικά ζυμαρικά σίτου που έχουμε συνηθίσει. Έχει πολύ χαμηλή πρόσληψη θερμίδων και, με τα σωστά καρυκεύματα, μπορείτε επίσης να φάτε με ευχαρίστηση!

Σε αυτό το πλαίσιο, τογλυκομαννάνημπορεί να είναι καλός σύμμαχοςχάνω βάροςκαι ναι, εάν ενσωματωθεί σε μια σωστή διατροφή, λειτουργεί.

Πού να το αγοράσετε;Εάν τα δισκία γλυκομαννάνης είναι τώρα παντού, είναι πιο δύσκολο για τα ζυμαρικά. Μεταξύ των πολλών διαδικτυακών προσφορών, θα ήθελα να επισημάνω ένα πακέτο με διάφορα πακέτα που περιλαμβάνει:

  • 1 συσκευασία ρυζιού kojac (ρύζι γλυκομαννάνης)
  • 5 συσκευασίες μακαρονιών τύπου Noodles
  • 4 συσκευασίες παραδοσιακών μακαρονιών

Κάθε συσκευασία είναι 200 ​​gr, για συνολικά 2 κιλά ζυμαρικά konjac. Στο Amazon, αυτά τα προϊόντα προσφέρονται στην τιμή των 21,99 ευρώ με δωρεάν κόστος αποστολής. Για όλες τις πληροφορίες, σας παραπέμπω στην επίσημη σελίδα του Amazon: assortment pack.

Παρακαλώ σημειώστε: αυτό είναι έναζυμαρικά χωρίς γλουτένη, επίσης κατάλληλο για όσους πάσχουν από κοιλιοκάκη.


Βίντεο: I lost 20 lbs in one month. week 4 results + Qu0026A (Δεκέμβριος 2021).