ΘΕΜΑΤΑ

Αρχικό μπλοκ: χαρακτηριστικά, πώς να το χρησιμοποιήσετε και γιατί χρησιμοποιείται

Αρχικό μπλοκ: χαρακτηριστικά, πώς να το χρησιμοποιήσετε και γιατί χρησιμοποιείται

Σε αγώνες σπριντ και σπριντ με εμπόδια, έχετε σίγουρα παρατηρήσει ότι οι αθλητές ξεκινούν από Μεταλλικό αντικείμενο σχήματος Τ: ονομάζεται αυτό το εργαλείο αρχικό μπλοκ.

Γιατί και από πότε χρησιμοποιούνται τα αρχικά μπλοκ

Τα αρχικά μπλοκ χρησιμοποιούνται για να κάνουν την ώθηση των ποδιών πιο αποτελεσματική τη στιγμή της εκκίνησης και να ευνοήσει την επιτάχυνση καθώς ο αθλητής κερδίζει ταχύτητα, ανοίγοντας σταδιακά το βήμα. Η ιδανική θέση λειτουργίας φτάνει έτσι μετά από περίπου 20 μέτρα από την αρχή.

Ο πρώτος αθλητής που είχε τη διαίσθηση να ξεκινήσει σε θέση οκλαδόν ήταν ο Αμερικανός Charles Sherrill το 1888. Εκείνη τη στιγμή όλοι άρχισαν να στέκονται και η «καινοτομία» του Sherrill καλωσορίστηκε με δυνατό γέλιο ... άγνοιας!

Αργότερα άλλοι αθλητές προσπάθησαν να ξεκινήσουν σε διαφορετικές θέσεις ή ακόμα και να κλίνουν σε ένα είδος μπαστούνια που θα εγκαταλειφθούν μετά την έναρξη, όπως συνέβη κατά τη διάρκεια των Αγώνων της Αθήνας του 1896. Μια ιστορική φωτογραφία που προτείνω ξανά παρακάτω δείχνει πώς καθένας από τους 5 αθλητές που ξεκίνησε από διαφορετική θέση. Στο κέντρο μπορείτε να δείτε τον αθλητή που άρχισε να κλίνει σε "δύο μπαστούνια".

Σε κάθε περίπτωση, τα μπλοκ επιβλήθηκαν και χρησιμοποιήθηκαν τακτικά από τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου το 1948.

Αρχικό μπλοκ: χαρακτηριστικά

Εκεί σχήμα του αρχικού μπλοκ υπενθυμίζει το γράμμα T και οι πλευρές του συνδέονται με δύο ρυθμιζόμενες πλάκες στήριξης με πέντε επίπεδα ύψους.

Το πλαίσιο του αρχικού μπλοκ είναι από μέταλλο ενώ τα στηρίγματα είναι καλυμμένα με ένα υλικό που επιτρέπει την υποστήριξη των καρφωμένων παπουτσιών: συνήθως το υλικό είναι το ίδιο με το στίβος, ή το σκοτσέζικο ύφασμα.

Η θέση των πλακών στο αρχικό μπλοκ είναι ρυθμιζόμενη: για να αποφευχθούν επικίνδυνες κινήσεις για τον αθλητή, το μπλοκ αποτελείται από ειδικούς σφιγκτήρες που στερεώνουν τις πλάκες.

Το μπλοκ εκκίνησης πρέπει επίσης να είναι καλά στερεωμένο στην πίστα: στο τέλος θα παρατηρήσετε μακριά αιχμηρά νύχια που συγκρατούν το μπλοκ σας ακίνητο χωρίς να προκαλέσουν ζημιά στο ταρτάν του αθλητικού στίβου.

Στον αγώνα είναι δυνατή η χρήση α προσωπική αφετηρία υπό τον όρο ότι αντικατοπτρίζει τις απαιτήσεις των κανόνων του κανονισμού.

Σε αντίθεση με τους ερασιτεχνικούς διαγωνισμούς, σε διεθνείς και εθνικές συναντήσεις (εάν υπάρχει) η υποστήριξη ποδιών είναι πολύ ευρύτερη, υπάρχει επίσης μια συσκευή εγκεκριμένη από την IAAF η οποία χάρη δυναμομετρικοί αισθητήρες είναι σε θέση να μετρήσει τους χρόνους αντίδρασης των αθλητών ανιχνεύοντας τυχόν λανθασμένες εκκινήσεις.

Επίσης, στο τέλος αυτών των μπλοκ εκκίνησης υπάρχει ένα ηχείο συνδεδεμένο στο ηλεκτρονικό πιστόλι κριτή που επιτρέπει στους αθλητές να λαμβάνουν το σήμα εκκίνησης την ίδια στιγμή.

Αρχικά μπλοκ: πώς να τα διορθώσετε

Το αρχικό μπλοκ βρίσκεται ακριβώς πίσω από τη γραμμή εκκίνησης, αλλά πώς να το διορθώσετε για μια αποτελεσματική εκκίνηση;

Η σωστή απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι: δοκιμάστε, δοκιμάστε, δοκιμάστε!

Ο καθένας από εμάς είναι διαφορετικός, επομένως πρέπει απλώς να δοκιμάσετε την εκπαίδευση ξεκινά πολλές φορές για να δείτε πώς αισθάνεστε καλύτερα: ωστόσο, θα ήθελα να επισημάνω μια ρουτίνα που συμβατικά υποδεικνύεται για αρχάριους.

  • Τοποθετήστε το μπροστινή πλάκα περίπου δύο πόδια από τη γραμμή εκκίνησης
  • Τοποθετήστε το πίσω πλάκα περίπου τρία πόδια από τη γραμμή εκκίνησης
  • Ρυθμίστε και τις δύο πλάκες στο χαμηλότερο ύψος

Συμβουλές και ασκήσεις για βέλτιστη εκκίνηση

Για να επωφεληθείτε πλήρως από τα μπλοκ εκκίνησης, είναι σημαντικό να εξασκηθείτε στη σωστή τεχνική και να δοκιμάσετε ολόκληρη την ακολουθία ξανά και ξανά, προσομοιώνοντας επίσης την αντίδραση στις εντολές του κριτή του αγώνα.

Ας ξεκινήσουμε με μερικές συμβουλές τοποθεσίας:

  • μπείτε στο μπλοκ τοποθετώντας πρώτα τα χέρια σας και έπειτα ρυθμίζοντας τέλεια τη θέση των ποδιών, διασφαλίζοντας ότι τα δάχτυλα των ποδιών είναι σε επαφή με το έδαφος.
  • τοποθετήστε τα χέρια σας στην πίστα χρησιμοποιώντας μόνο τις άκρες των δακτύλων και όχι ολόκληρη την παλάμη.
  • χαλαρώστε τους μυς του λαιμού
  • κοιτάξτε προς τα εμπρός, ελαφρώς προς τα κάτω

Όσον αφορά τις ασκήσεις, η ακολουθία εξάσκησης ξεκινά με την εντολή "στα μέρη σαςΔίνεται από τον κριτή του διαγωνισμού. Εκείνη τη στιγμή ο αθλητής θα πρέπει να αναλάβει τη θέση με το μπροστινό πόδι λυγισμένο και το γόνατο ανυψωμένο. Το πίσω πόδι πρέπει αντ 'αυτού να στηρίζεται το γόνατο στο έδαφος.

Στην εντολή "έτοιμος" ο αθλητής θα πρέπει να σηκώσει τη λεκάνη (η οποία πρέπει να έχει θέση υψηλότερη από τους ώμους) θα πρέπει να προωθήσει τους ώμους πέρα ​​από την κάθετη γραμμή τους στα χέρια, θα πρέπει να "φορτώσει" τα πόδια πιέζοντάς τα καλά ενάντια στα μπλοκ και θα πρέπει να τεντώσει μερικώς το πίσω άκρο με το γόνατο από το έδαφος.

Στην εντολή "go" που συμπίπτει με το ψήσιμο του όπλου, το πρώτο βήμα πρέπει να εκτελεστεί από το πίσω πόδι ακόμα και αν και τα δύο πόδια πρέπει να ωθήσουν σκληρά στα αρχικά μπλοκ.

Η έξοδος από τα μπλοκ πρέπει να πραγματοποιηθεί προβάλλοντας αμέσως το σώμα προς τα εμπρός, προσπαθώντας να βρούμε την καλύτερη σχέση μεταξύ πλάτους και συχνότητας βημάτων το συντομότερο δυνατό.

Ψεύτικη εκκίνηση από το μπλοκ

Ένα ξεκίνημα θεωρείται ψευδές όταν ο αθλητής έχει χρόνους αντίδρασης λιγότερο από το δέκατο του δευτερολέπτου.

Σε διεθνείς διαγωνισμούς ο δικαστής έχει ακουστικά που εκπέμπουν ακουστικό σήμα όποτε ένας αθλητής κάνει μια λανθασμένη αρχή.

Μόλις ο δικαστής ακούσει το ακουστικό σήμα της λανθασμένης εκκίνησης από το μπλοκ, θα ειδοποιήσει τον αρχικό δικαστή που θα ελέγξει ποιος αθλητής έχει διαπράξει την παράβαση.

Εάν το σύστημα ακουστικών σημάτων δεν υπάρχει, οι κριτές του διαγωνισμού θα αξιολογήσουν εάν ο αθλητής ξεκίνησε πριν το πυροβόλο όπλο.

Σε περίπτωση μη κανονικής εκκίνησης, ο αρχικός κριτής πυροβολεί αμέσως ένα δεύτερο σουτ.

Από το 2010, σε περίπτωση εσφαλμένης εκκίνησης, ο αθλητής αποκλείεται: πριν από αυτήν την ημερομηνία ο αθλητής προειδοποιήθηκε μόνο.

Εάν, από την άλλη πλευρά, ο αθλητής μετακινηθεί μόνο στα μπλοκ πριν από το σουτ, ο δικαστής θα δώσει προειδοποίηση μόνο.

Αρχικό μπλοκ: πόσο κοστίζει και πού να το αγοράσετε

ΕΝΑ το αρχικό μπλοκ κοστίζει μεταξύ 100 και 150 ευρώ. Εάν ψάχνετε πού να τα αγοράσετε, μπορείτε να αξιολογήσετε αυτά που υπάρχουν στο Amazon που χρησιμοποίησα στην αρχική εικόνα αυτού του άρθρου και ότι μπορείτε να αγοράσετε για 123,99 ευρώ ακολουθώντας αυτόν τον σύνδεσμο.

Λεπτομέρειες για ένα αρχικό μπλοκ

Αρχικό μπλοκ στην κολύμβηση

Τα "μπλοκ εκκίνησης" χρησιμοποιούνται επίσης σε κάθε διαγωνισμό κολύμβησης, ακόμη και αν ο όρος δείχνει ένα εντελώς διαφορετικό αντικείμενο.

Τα αρχικά μπλοκ στην κολύμβηση είναι στην πραγματικότητα «μικρές πλατφόρμες» από τις οποίες οι κολυμβητές βουτούν για να ξεκινήσουν τους διαγωνισμούς ελεύθερου στυλ, πρόσθιου στήθους και δελφινιών. Σε αγώνες αντίστροφης πίεσης, η εκκίνηση γίνεται απευθείας από το νερό.

Ο μπλοκ στην κολύμβηση Πρέπει να έχουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά για να εγκριθούν FINA (Διεθνής Ομοσπονδία Κολύμβησης), εδώ είναι:

  • Ύψος της πλάκας εμβάπτισης από την επιφάνεια του νερού: από 50 έως 75 cm.
  • Επιφάνεια της πλάκας εμβάπτισης: τουλάχιστον 60 × 50 cm.
  • Κλίση πλάκας εμβύθισης: μέγ. 10 °
  • Αρίθμηση σε 4 πλευρές

Εάν τα μπλοκ περιλαμβάνουν τη λαβή που χρησιμοποιείται για αγώνες ύπτισης, το ίδιο ύψος από την επιφάνεια του νερού πρέπει να κυμαίνεται από τουλάχιστον 30 cm έως το πολύ 60 cm.

Δύο άλλα σχετικά άρθρα μας που μπορεί να σας ενδιαφέρουν είναι:

  • Αθλητισμός: τι είναι και ποιος κλάδος περιλαμβάνει
  • Δοκιμή γαλακτικού: τι χρησιμεύει, πώς εκτελείται και πώς αξιολογείται


Βίντεο: Mi 9T Pro Greek 15 Λειτουργίες u0026 Κόλπα Που Δεν Ξέρεις Για Το Xiaomi Mi 9T Pro (Δεκέμβριος 2021).